搜尋結果:符合關鍵字「高纖維蔬菜」的查詢結果共 7 筆
不少常見的食物其實很有可能是引發脹氣的地雷,像是牛奶、豆漿或是麵包、高麗菜等。醫師表示,有患者因為吃完早餐常感覺肚子脹到不行,詢問菜單才知道是由「牛奶、地瓜、小餐包及生菜沙拉」組成的「完美脹氣組合」。..
2023年05月05日 20:03:00不少上班族即使外食,仍會留意完整的營養攝取,因此都會加點青菜。營養師彭逸珊即分享「7款燙青菜」的膳食纖維以及鉀含量,膳食纖維含量最高的前3名依序為地瓜葉、空心菜及菠菜;她也貼心提醒,「如果要補充膳食纖..
2023年01月18日 21:28:00現代人講求養生,每天攝取多樣蔬菜,可補充膳食纖維及各類維生素。不過,營養師劉怡里提醒,本身易腹脹、胃功能不佳者,在大量食(飲)用「這6樣食物」後容易脹氣,笑稱「以前年輕你覺得不會,但是年紀大了確實會產..
2022年07月08日 20:12:00吃飽飯後,過沒多久就開始覺得「肚子堵堵」,有一股氣在體內、有時甚至會痛的狀態嗎?不要慌,很可能是脹氣了。雖然脹氣聽起來是小毛病,但頻率太高仍會影響到生活品質,原因可能來自便祕、壓力等,更有可能是吃太多..
2022年06月21日 19:19:00假日吃完大魚大肉後超罪惡,想趕快吃點高纖食物清理腸胃道嗎?營養師高敏敏分享「高纖蔬菜Top20」排行榜,前3名依序為紫蘇、薄荷及黑豆芽,至於許多網友最愛的高麗菜則墊底。她提醒,人體一天所需纖維量即使是..
2022年01月04日 21:28:00現代人背負龐大工作壓力、三餐飲食不正常,讓文明病「便秘」找上門!然而大家都知道要多吃蔬菜,但有時明明吃了卻解不出來,到底怎麼回事?營養師李婉萍說,可能是「膳食纖維」的量吃不夠!她建議,一般人每天需攝取..
2019年04月27日 15:12:00有「國民蔬菜」之稱的高麗菜一年四季不缺席,而你知道靠它竟然也能減肥嗎?在日本曾風靡一時的「高麗菜減肥法」不僅讓日劇《月薪嬌妻》中的男主角星野源在2週內瘦5公斤,更讓日本長野市國保大岡診療所院長內場廉瘦..
2019年04月21日 11:48:00