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冬天來上一碗甜甜的熱豆花,暖心又暖胃,但小心,選錯配料可能會讓你體重直線上升。營養師給出3點建議,教大家豆花如何吃的營養又不胖,除了將基底換成豆漿、補充滿滿的蛋白質外,「愛玉」這款熱量超低的配料,更是..
2021年12月21日 20:18:00近幾年全台灣掀起一波運動熱潮,常看到有人慢跑、騎腳踏車或到健身房健身,運動後熱量流失,總會覺得餓,因此要趕在黃金時間內把握進食,才能有效增肌減脂。不過運動營養師郭環棻表示,其實選錯食物比沒吃還可惜,她..
2019年05月13日 19:30:00地中海飲食一直是相當流行的飲食法,不過你聽過它的延伸──麥得飲食(MindDiet)嗎?麥得飲食是由得舒飲食跟地中海飲食而來,被認為可以改善認知功能、減緩阿茲海默症。根據研究顯示,嚴格執行麥得飲食,還..
2019年04月23日 11:35:00