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前一天吃太多,偶爾實施輕斷食對於減重有一定的效果,不只168斷食法,營養師高敏敏在臉書分享「1410斷食法」,執行適能達到身體健康目的。
2023年11月03日 18:16:00不少人與體重數字「長期抗戰」,好不容易減重成功,卻又再度陷入復胖、減肥之間的輪迴之中。嘉義基督教醫院家醫科安欣瑜醫師於社群貼文指出,順利瘦身後是否會發生復胖,幾乎是所有減重者的共同疑惑。
2023年11月03日 09:08:00國外有研究發現,醫師越胖,患者對其信任感也會越低。這椎心刺骨的痛就發生在家醫科醫師李唐越身上,曾胖到94公斤的他,因苦勸門診患者要減肥以避免血糖越飆越高,卻遭對方反嗆「你體重比我重,才需要減重吧」,受..
2023年08月12日 20:14:00優格(yogurt)又稱酸奶、乳酪、酸乳,是乳製品的一種,由原料生乳經巴氏殺菌後,接種活性乳酸菌製成的一種「凝態發酵乳」蛋白質含量大於2.9%。而在所有的優格種類中,「希臘優格」和「希臘式優格」是人氣..
2023年04月29日 11:14:00夏天快要來臨,在享受熱情陽光的同時,維持亮白肌膚變得格外重要!在此也整理不用花大錢也能保持美白的「10大重點」,學會如何從日常習慣養成好肌膚。
2023年04月27日 08:48:00如果聲音聽起來有點沙啞、並且時常伴隨喉嚨痛,卻沒有任何感冒症狀或身體不適,且症狀已持續一段時間,可能不是因為病毒所引起,而是「胃酸逆流」惹的禍!當食道下端的括約肌沒有完全閉合,胃酸與食物回流進食道中,..
2023年03月31日 20:12:00糖尿病的年齡有年輕化跡象,加上飲食精緻化,許多食物對於血糖控制造成負面影響。醫師表示,有位身材偏瘦的女性患者,坦言自己喜歡吃甜食,因為觀察自己飯後常感覺疲倦,且已經造成相當大的困擾,便求助醫師,結果竟..
2022年11月07日 19:16:00中秋烤肉季結束,有人可能連吃好幾攤烤肉,加上高熱量的月餅,褲頭都被撐緊了,體重機上的數字更令人心驚。每逢節慶或連假,民眾常以美食犒賞自己,攝取高於平常基準的熱量與脂肪,「變胖」也成了不少人在假期後得面..
2022年09月14日 17:21:00自從疫情發生以來,你我生活周遭都有了不小變化,最明顯的就是出門一定會好好戴上口罩,保護彼此成了基本標準配備。變種病毒株當前,尤其最近態勢變得嚴峻,此時更要懂得處變不驚,平常做好消毒滅菌的工作之外,也要..
2022年05月16日 11:00:00網紅吃播爆紅,許多人自稱「大胃王」吃下許多食物,但卻也傳出不少吃播主是靠著催吐維持身材,營造大食量的假象。醫師提醒,催吐的行為是「慢性自殺」,還可能會引發食道癌,呼籲民眾不要被食慾綁架、糟蹋身體。
2021年09月20日 17:20:00夏天是結石旺季,通常會有結石,普遍認知是水分補充過少、天氣熱或是家族遺傳導致。不過,醫師分享,先前有位患者,明明每天都喝3到4千cc的水量,還是出現輸尿管結石,且不只一次,每次都是突然劇痛送急診,後來..
2021年09月17日 11:44:00產後婦女最關心的,除了小孩是否能健康長大,就是該如何找回過去的窈窕身材,但因婦女懷孕後內分泌和新陳代謝都會有所改變,如腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛,導致生產後體型不容易恢復,造成不少人的困擾。而英國凱特..
2020年10月19日 18:26:00減肥方式百百種,近期崛起的「168輕斷食法」讓網友們躍躍欲試!其中營養師黃君聖Sunny的媽媽就是靠著該方法,短短在4週內成功剷肉,透過營養師兒子精算營養均衡的飲食搭配,加上一週僅1次的呼拉圈運動,完..
2020年10月04日 19:29:00在台灣,多數人還是覺得身材纖細、雙腿細長才美,這讓不少台灣女孩兒吃足了苦頭,更別說想在競爭激烈的女團真人實境秀《菱格世代Dancing Diamond 52》(以下簡稱DD52)中脫穎而出,除了要有精..
2020年08月24日 11:00:00身處演藝圈,維持苗條體態的辛苦問問女團練習生最知道,自6/12開播的女團真人實境秀《菱格世代Dancing Diamond 52》,不光賽況激烈,數十位女孩中誰的身材管理嚴格誰又鬆懈了,鏡頭可是會說話..
2020年07月27日 11:30:00韓國女星宋慧喬,靠著晚餐只吃豆腐、其他餐吃7、8分飽來維持身材;無獨有偶,日本健康專欄作家藤井香江也曾經靠著「月經前吃豆腐」,一星期瘦了5公斤,被稱為「減肥女王」,為什麼豆腐被認為減肥聖品?哪些種類的..
2020年05月28日 21:26:0041歲女星侯佩岑保養得宜、體態跟10年前完全沒差別。她在媒體訪問時透露,除了澱粉跟糖少吃,還戒吃蛋奶,讓身材保持窈窕、皮膚水嫩。戒奶蛋的效果真有這麼顯著嗎?
2020年04月18日 11:37:00愛吃白飯的人被戲稱為「飯桶」,但他們可能活得更久!時下不少人為維持身材,會選擇減少飯類的攝取,而白飯吃不夠卻容易造成骨質疏鬆、胃食道逆流等症狀上身,吃錯澱粉也恐增加「糖尿病」的風險!其實吃飯不可怕,錯..
2020年02月12日 21:31:00冬至就快到了!說到冬至,絕對不能錯過白胖又粉嫩的湯圓,不過別看湯圓小小的,熱量可高得嚇人,若不忌口多吃幾顆,之後量體重一定讓你後悔莫及。今年的湯圓又推出許多新口味,營養師楊斯涵貼心幫大家分析每款湯圓的..
2019年12月20日 19:26:00最近忙著舉辦巡迴演唱會的女星張韶涵,出道17年卻能維持纖細身型,她宣稱自己是靠著「無麩質飲食」維持身材,事實上,無麩質飲食也是歐美明星追捧的飲食法,包括葛妮絲派特洛(Gwyneth Paltrow)、..
2019年11月26日 17:29:00