搜尋結果:符合關鍵字「熱身」的查詢結果共 70 筆
60歲男子騎機車遇車禍,因右手撐地的撞擊力過大,導致右肩後脫臼,進而發生罕見「肩後脫臼導致急性巨大旋轉肌袖斷裂」,友人介紹轉至嘉基骨科部運動醫學及肩肘外科江振豪醫師就診,經核磁共振造影(MRI)的檢查..
2024年03月21日 16:00:00強烈大陸冷氣團發威,北市衛生局特別提醒民眾外出做好保暖,尤其是高風險族群如糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病病史者、或者曾有心血管相關疾病如中風、缺血性心臟病病史者,及有不良生活習慣如抽菸、酗酒、肥胖、缺..
2024年03月02日 11:35:00睡覺睡到一半,突然被自己腿抽筋痛醒,想必不少人都有類似的經驗,營養師劉于慈建議,可以補充鈣、鎂,B群則可做為日常預防抽筋的保養。
2024年02月20日 17:59:00尾牙春酒聚會少不了K歌炒熱氣氛,不少人會挑戰一些飆高音的歌曲,振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任力博宏指出,這段期間因為唱歌後喉嚨不適就醫的個案往往會增加,而問題的關鍵在於「使用能力所不及的方式去發聲..
2024年02月13日 18:00:00高血壓、高血糖、高血脂是心血管疾病的三大危險因子,且「三高」患者未來得到心臟疾病的風險比一般人高,天冷及溫差過大時,特別容易促發心血管疾病,根據WHO資料顯示,約8成的過早死亡其實是可以避免的,為預防..
2024年02月10日 22:53:00冬天從事性行為容易大腿卡卡、扭到腳踝等,泌尿科醫師程威銘和健身教練Wade就建議,民眾在進行房事前,可以做一些簡單的伸展運動,避免沒有「熱身」使得過程不盡興。另外,程威銘醫師也提到,天氣冷,血液集中在..
2024年01月10日 22:09:00今天是跨年夜,但根據中央氣象署天氣預報資料顯示,今天到明天北部及東北部天氣明顯轉涼,跨年夜至元旦清晨是這波冷空氣最冷的時候。國健署提醒,氣溫驟降是心血管疾病發生高峰,一旦出現疑似「胸悶、喘不過氣、冒冷..
2023年12月31日 12:55:00今天起受寒流影響,氣溫持續下降,北部宜蘭地區可能有10度以下低溫。國民健康署特別提醒,除了長者、三高患者及嬰幼兒外,早出晚歸或是輪值大夜班的民眾,要注意「戶外」溫差,造成血壓突然升高,促發心臟病及中風..
2023年12月20日 12:12:00慢跑等有氧運動的時候,常見會有側腹疼痛的情況出現,讓人較難持續進行運動、也可能消挫原本要運動的動力。國泰綜合醫院消化內科主治醫師蔡翔霖指出原因,還有改善及預防方式供民眾參考,也提醒若出現不尋常腹痛,還..
2023年12月18日 21:44:00根據中央氣象署氣象預報資料顯示,近期有鋒面通過及大陸冷氣團南下、下周又有另一波冷氣團,天氣明顯變冷。國健署提醒,若發現自己或周遭親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀..
2023年12月17日 13:46:00今(18)日受到大陸冷氣團影響,清晨最低溫出現在基隆七堵,僅有7.7度,白天陽光出現後稍稍回暖。氣溫驟降,家中保暖神器一樣樣搬出,如暖暖包、電暖爐、電毯等都是睡覺必備。重症專科醫師黃軒再次提醒,天冷可..
2023年11月18日 10:11:00一名20多歲的大學生打羽球前熱身不足,在一次起跳準備殺球時,小腿傳來「啪」一聲且伴隨著劇烈疼痛,緊急送醫檢查發現是小腿腓腸肌整層斷裂,雖然緊急進行手術縫補,但還是需要花半年的時間休養和復健。
2023年03月22日 16:05:00逛街、運動完小腿痠到爆嗎?醫師分享腿部拉伸放鬆運動,不需倚靠任何器材,一面牆就能做。非常適合久站工作、長時間走路的人。
2023年02月15日 18:06:00每到變天或天冷,很多有「疼痛」老毛病的患者都會發作,甚至多年舊傷也會一次復發。對此,醫師指出,低溫會導致血管收縮、循環變差,進而降低局部組織的修復能力,而容易產生發炎疼痛。建議有類似問題的人,可以在不..
2023年02月08日 16:44:00小時候上體育課時,第一件事老師通常都會要大家做拉筋的暖身動作,原因是「可以避免運動傷害」。但醫師指出,其實研究顯示,運動前拉筋對於預防運動傷害並沒有幫助,甚至還可能影響運動表現。至於需要拉筋的時機,醫..
2023年02月05日 09:23:00天氣持續冷颼颼,各地早晚氣溫明顯偏低,提醒民眾外出或從事戶外活動時,需穿著禦寒衣物,要注意頭頸部及四肢末端的保暖,如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子,可以多層次穿著(例如洋蔥式穿法),方便隨著進出室內外及..
2023年01月30日 21:16:00近日東北季風增強,北部氣溫驟降,慢性病患者及長者除規律服藥、定期量測血壓、均衡飲食及適度運動外,「保暖」是最基本的自我保護行為,從頭到腳的保暖,更是馬虎不得,外出時,要穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、..
2022年12月01日 21:25:00根據中央央氣象局指出,近日東北季風增強,北部氣溫驟降。國健署長吳昭軍表示,慢性病患者及長者,除規律服藥、定期量測血壓、均衡飲食及適度運動外,「保暖」是最基本的保護行為。國健署也提醒,面對冷氣團,應做好..
2022年11月29日 15:38:00運動後出現噁心嘔吐等反胃感,可能是血糖過低、運動強度高等原因所造成。醫師表示,吃太飽、空腹過久都可能導致此現象;若平時有嘔吐困擾,應注意飲食內容與時機,以及水分補充是否充足等。
2022年10月13日 17:20:00相信大家多多少少都有運動時抽筋的經驗,預防抽筋除了熱身一定要做足之外,最重要的就是營養補給!肌肉的收縮、放鬆與電解質有關,尤其是「鈉、鉀、鈣、鎂」這四個電解質,只要平時飲食吃足就能減少許多抽筋的狀況。
2022年08月14日 18:01:00