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你或許曾有過這種經驗:很久沒有運動,或是運動強度突然增強後,肌肉變得異常痠痛;瑜伽老師周韶薐也提到,很多學生初次接觸瑜伽之後,常會反應他們的大腿後側、上腹部痠痛。
2020年10月24日 15:30:00今年公費流感疫苗今(5)日開打,公費接種對象和往年一樣涵蓋包含50歲以上成年人、孕婦、學齡前幼兒、高中以下學生等9大族群,疾管署統計指出,各年齡層當中,以50~64歲中壯年族群僅18.7%最低。疾管署..
2020年10月05日 13:41:00進入流感流行季節,國內公費流感疫苗今(5)日開打,疾管署邀請藝人潘若迪擔任防疫大使,和衛福部長陳時中同台示範接種疫苗。陳時中表示,今年新冠肺炎疫情,擔心秋冬時和流感兩病齊發,而施打流感疫苗,除了保護避..
2020年10月05日 11:48:00對多數人來說,每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的,但有5種警訊顯示你已經做過量,想靠有氧運動減重,天天做也並不是最好的策略。
2020年09月03日 14:23:00一起運動的好友瘦了好幾公斤,你卻一點進展也沒有,這是怎麼回事?其實每一個減重計劃背後都有不同的變數,尤其是運動新手,可能不知不覺就踩到地雷,如果你怎麼運動都像做白工,快看看是不是犯了以下的錯誤:
2020年06月09日 12:26:00練體力靠的是心肺運動,而維持良好體態、身材線條,就要仰賴持續不懈的重量訓練。就算再忙,潘若迪也會帶一條彈力繩到工作現場,抽空做幾下訓練。
2019年12月11日 12:24:00