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168間歇性斷食是近年來相當熱門的減重新理念,特別是它有頂尖醫學期刊《新英格蘭醫學期刊》一篇系統性回顧研究,以及國內外無數名醫為之背書。然而不是每個人採用168斷食都有成效:有母女同步斷食,結果母親減..
2024年03月02日 21:32:00和另一半愛情長跑多年,對方已成為你生活的一部分,日子過得索然無味,每天只能大眼瞪小眼?心理師余佳容透露,有許多前來諮詢的個案都抱怨,和情人感情雖穩定,但已經沒有過去的甜蜜感與激情。她分享3秘訣「讓感情..
2023年11月17日 21:31:00你也有難治的「拖延症」嗎?自學生時代做報告開始,到踏進職場工作後效率都一樣差,東摸摸西摸摸一天過去進度還是零。不少網友一心想改變這壞習慣,試了許多方法卻都無能為力,求問怎解?對此,心理師余佳容指出,造..
2023年10月25日 22:08:00接著,讓我們來設定有助於自己完成工作的「時間間隔」(Interval,維持專注力時間的長度)吧!「時間間隔」若設定得較長,能讓人好好專注地來處理一項工作,不用為應付其他事情切換大腦的運作,但其缺點是,..
2022年11月11日 16:47:00再分享一個時間管理常見的大敵—行動力。如果你曾有「制定讀書計畫」,或是正在學習某件事想安排「學習進度」,你一定會發現,你填寫行程表的《細緻度》,基本決定了你當天的達成率。
2022年03月27日 19:11:00有句話說「早餐要吃得像皇帝!」才有體力與精神迎戰新的一天,但現代人壓力大,每天都掙扎到最後一秒鐘才肯起床,在緊迫的時間管理下,早餐吃得隨便,甚至選擇了錯誤的搭配,不僅未攝取到足夠營養,專家認為,還會對..
2021年01月08日 10:53:00你聽過番茄工作法嗎?想要達到高效率、高品質的時間管理,那你絕對不能錯過!處在訊息量龐大、每分每秒都快速變動的社會,上班族需要高度的專注力以及敏捷的思考能力。
2020年09月15日 06:03:00一名高二學生安安(化名)從上高中後就沈迷網路遊戲,放學後或假日幾乎人機不離身,上床睡覺前還要打手遊,不但影響到課業,連性情都大變,對父母怒目相視、口出穢言,父母緊急帶去就醫,最後確診「網路遊戲障礙症」..
2020年01月20日 13:34:00已有兩個女兒的林嘉綺,無論身材或肌膚,都還是跟年輕時一樣纖細、緊緻,林嘉綺坦言,持續運動跟注重飲食,是維持狀態的不二法門。但說到臉部保養,林嘉綺則自爆不排斥醫美保養,反而肯定這是一種有效率的保養方式,..
2019年12月06日 12:00:00107年世界衛生組織正式將「網路遊戲成癮(Gaming disorder)」納入精神疾病,根據國家衛生研究院指出,全國10-18歲青少年玩家約3.1%網路成癮。專家指出,網路成癮有10大危險因子,包括..
2019年10月24日 13:10:00咖啡是許多人每天的「精神支柱」,可以忙到不吃飯,但卻不能沒有咖啡相伴。你都喜歡喝什麼口味的咖啡呢?日前有研究證實,對咖啡的喜好,反映了一個人的「潛藏個性」,結果發現愛喝黑咖啡的人易有精神疾病。外國網站..
2019年07月16日 20:01:00有天我到員工餐廳用餐,坐在我附近的都是大學畢業就開始工作,已經累積2、3年職場經歷的「半熟人」。一個說每天事情多到做不完,另一個就問,那你怎麼不把工作帶回家做?那個年輕人說:「我不想把工作帶回家,很多..
2019年05月10日 18:24:00