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台灣近期吹起一股「168間歇性斷食法」的風潮,吸引許多網友躍躍欲試,當時就連營養師宋明樺也證實「正確使用是有效的」。168斷食法顧名思義為將一天24小時切割為16小時斷食區間與8小時可進食區間,不過卻..
2022年08月30日 09:04:00少吃多動是減肥的不二法門,但有些人吃完三餐後,總是難以抵擋「宵夜」的誘惑!家醫科醫師周孟翰指出,宵夜不僅使人胖,還會睡不好,一旦睡眠品質變差就更容易肥胖,還容易引發胃酸逆流,落入惡性循環中。因此,他也..
2022年02月14日 21:29:00炎炎夏日即使不動也滿頭大汗!喝膩平淡無味的白開水,有些人來瓶運動飲料瞬間感覺通體舒暢,但小心若是把它當水喝,時間一久恐傷腎!家醫科醫師周孟翰指出,平時不須特別補充運動飲料,水分依舊是最好選擇,並分享「..
2021年09月26日 20:28:00