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過年不少人都會規劃外出旅行,也有人會趁著長假宅在家裡、躺在沙發上好好休息,往往讓人在開工、開課前特別容易感到腰痠背痛。對此,職能治療師也分享「5個身體伸展動作」,幫助身心放鬆。
2024年02月13日 08:57:00從事教練工作以來,如何建立自信心,一直是很多人在問我的問題。此篇文章是我和幾位年輕朋友針對「如何建立自信心」這個主題聊天時的隨筆,若你也有這方面的困惑,不妨一起聊聊吧。
2024年01月09日 16:31:00氣溫一低心血管疾病、發生猝死機率升高,有鑑於此,不少民眾一出現「胸悶」症狀就嚇得趕緊求診,但當醫師告知檢查一切正常時,心中不免感到納悶。對此,物理治療師三個字SunGuts直言,「你的胸悶不是真的胸悶..
2024年01月05日 08:42:00胃食道逆流看似小病,但若長年反覆出現,可能導致巴瑞特氏食道(Barrett's esophagus),嚴重會演變成食道癌。醫師也分享,1招呼吸法就可以改善胃食道逆流,每天練習5分鐘就夠了。另外,平時有..
2023年07月08日 21:39:00近期診所、醫院門診掛號人數明顯變多,不少家長看著孩子燒燒退退內心跟著七上八下,不禁想問「到底還要燒多久?」對此,小兒科醫師黎博彥根據個人臨床經驗,預估一般感冒、新冠病毒、腸病毒、流感、腺病毒、人類間質..
2023年06月14日 19:02:00胃癌在近幾十年的發生率以及死亡率不斷下降。美國男性胃癌的死亡率從0.028%降至0.0074%,女性則從0.027%降至0.0024%。然而,亞洲國家的胃癌發生率卻比西方國家高出許多,全球每年診斷超過..
2023年06月13日 18:09:00中部一名國一妹常在上課中突發胸悶、心悸、冒冷汗及呼吸喘,一個月進門、急診6次,媽媽每次接到學校通知都相當憂心,趕緊帶她就醫做各項檢查,卻都正常找不出病因,她擔心是孩子小時候的心臟問題導致「一有壓力就有..
2023年05月20日 21:35:00根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人就有1人受失眠所苦,全台失眠人口已超過400萬人。明明已經很累,一躺上床偏偏睡不著?醫師陳鈺泓激推「1動作」有助放鬆全身肌肉超好入眠,並透露自己失眠就是靠這招秒睡,..
2023年04月19日 21:38:00放了10天假,準備回公司上工卻又爽又苦惱嗎?爽的是好好休息了一場,苦惱的卻是身材就算沒走鐘,太久沒動一動,整個人也像老了10歲。要想恢復活力又兼具減肥功能,非運動莫屬!健身教練陳柏廷推薦4組居家訓練運..
2023年01月27日 19:32:00春節連假不少人會熬夜打麻將、玩手遊,但隨著假期到尾聲,也開始出現「休假症候群」。有醫師提供復工前、開工後的7種收心秘訣,不妨跟著做,快速調整心情吧。
2023年01月26日 16:28:00久坐一族注意囉!其實久坐對健康有許多負面影響,包括可能導致肥胖、腰圍增加、體脂過多以及罹患代謝症候群(Metabolic syndrome)等,也可能增加因為心血管疾病和癌症而死亡的風險。
2022年12月17日 12:05:00人生有1/3時間都在睡覺,根據台灣睡眠醫學會調查發現,國人每10人就有1人飽受失眠所苦,慢性失眠盛行率為10.7%。而根據世界衛生組織調查數據顯示,全球有27%人存在睡眠問題。營養師劉怡里指出,睡眠質..
2022年11月29日 21:38:00慢性阻塞性肺病(COPD)已連續7年登上國人十大死因之一,依據衛福部國健署資料顯示,全球每10秒鐘就有一個人死於COPD,一年更有超過5,000人因COPD死亡。醫師指出,肺阻塞最重要的危險因子就是抽..
2022年11月14日 10:46:00飲食西化和生活習慣不良等因素,不少人都有腰圍超標的問題,根據2017至2020年國民營養健康調查指出,19歲以上民眾超過5成有腰圍過大的情形,其中也發現有2成BMI正常者,仍有腰圍過大問題,顯示民眾比..
2022年11月08日 15:15:00生理期疼痛是不少女性的困擾,中醫師表示,經痛分為4種,女性朋友可依身體狀況判斷。若經血顏色淡、血量少,則偏「冷痛」,可飲用黑糖薑茶,有助溫經散寒,緩解疼痛。
2022年10月04日 19:21:00孩子生病時,症狀之所以難辨別,問題就在於他們無法精準描述,此時就要藉由照顧者的觀察及判斷,及時給予小朋友最需要的照護。以「呼吸狀況」為例,兒科醫師王韋力就多次衛教何謂「危險徵兆」,而此次也因病患的媽媽..
2022年08月18日 18:47:00本土疫情正處高峰,雖然感染Omicron多為輕症,仍有不少孩童遭受波及甚至危及生命,其中呼吸急促及呼吸困難被視為警示徵兆。究竟呼吸速率正常是多少?呼吸困難會有哪些表徵?小兒專科醫師王韋力分享3年前拍攝..
2022年06月08日 11:13:00新冠肺炎病例逐日創新高,除了如何與病毒共存,染疫後相關後遺症更為大眾所擔心,近來國內外研究陸續發現,無論輕重症,甚至無症狀,皆可能有後遺症:包括慢性疲勞、呼吸費力、咳嗽胸痛、肌肉無力等症狀;職能治療師..
2022年06月06日 15:02:00根據指揮中心最新公布,感染Omicron有99.77%症狀輕微,其中又以咳嗽、喉嚨痛、流鼻水/鼻塞、發燒等最為常見。但也有不少人反應「喉嚨痛如刀割、咳到肺快掉出來」,除了吃藥外,中醫師廖敏君、許宜潔也..
2022年05月24日 21:18:00你也有打嗝打不停的經驗嗎?打嗝是正常的生理現象,以排除滿肚子的氣體,多半是和進食連帶將空氣吃下或吃了容易脹氣的食物有關。不過,外科醫師陳榮堅提醒,當打嗝時間過長或伴隨異味恐是「某些部位出問題」了。他也..
2022年05月23日 19:24:00