ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP

健康雲

>

搜尋結果：符合關鍵字「血糖」的查詢結果共 1621 筆

很多人都會把「我沒有時間運動」掛在嘴邊，但其實每天只需要幾分鐘，就能達到效果。醫師指出，近年運動醫學研究提供更容易實行的「劇烈間歇性生活體能活動」新觀念，每日僅需進行3～4次劇烈活動，總計約5分鐘，就..

你是不是嘴饞就想吃東西？但一吃點心就容易產生罪惡感。對此，營養師珊珊表示，其實適量選擇正確的點心，不但不會影響體態，反而有助於穩定血糖、避免正餐過量，她也整理出「8款止飢點心安心吃」，容易嘴饞的你趕快..

不少民眾因宗教信仰或健康因素選擇吃素，甚至覺得吃完後身心都清爽了起來，但小心落入隱形陷阱！營養師韋含分享，曾有個案開心分享「轉素」心得，沒想到一看對方的午餐便當，不僅有大量糙米飯，還配上炸豆包、加工素..

一名40多歲男性，大學時期是籃球隊員，體能絕佳，但出社會之後工作繁忙加上應酬，體重逐漸攀升到100多公斤且伴隨有嚴重打呼問題。太太力勸他減重改善打呼，他馬上想到嘗試回去打籃球，沒想到第一個跳投落地就讓..

對許多外食族來說，自助餐幾乎是固定選擇，但看似方便，卻也暗藏高油高熱量的風險。營養師珊珊指出，其實自助餐反而是最容易吃得均衡的外食類型，只要掌握選菜比例與搭配技巧，就能在琳瑯滿目的菜色中做出更健康的選..

不少人有「夜貓子體質」，晚睡晚起反而精神好，不過最新研究從基因角度發現，天生偏晚睡的人，可能比較容易出現肥胖等代謝問題；專家說，代謝與基因相關，但健康不會是「命中註定」，透過調整生活習慣，例如避免夜深..

許多人一聽到自己血糖偏高、或是發現肚子多了一圈肉，第一反應就是把碳水化合物當成前任在躲。減重醫師蕭捷健分享一名女粉絲照吃白飯、搭配運動，在短短4個月內讓糖化血色素從9.7%降至完美的5.8%，不僅剷肉..

社群盛傳「吃藍莓可抗發炎」、「天然消炎藥」等討論，使不少民眾跟風搶購買來吃。然而大陸福建一名女子因聽說藍莓具有健康功效，連續2天大量食用，竟引發劇烈腹痛、嘔吐等症狀；去醫院急診檢查後，醫師發現其胃部出..

「我明明吃很少，為什麼還是胖？」這句話，你是不是也說過？尤其肚子越來越明顯，四肢卻沒什麼變，讓人更焦慮。陳啟志中醫師指出，這其實是典型「壓力胖」，不是你不努力，而是身體在高壓狀態下，選擇把脂肪集中儲存..

下午時段一到，不少上班族辦公室就開始揪團訂手搖飲，對很多人來說，這一杯不只是解渴，更像是撐過工作的「小確幸」，不過喝得開心之餘，也有人擔心熱量與血糖問題。對此，營養師珊珊整理出「手搖飲選品3招」，幫助..

常常聽到長輩說「良藥苦口」，這不只是經驗談，現在更有科學實證支持。基因醫師張家銘指出，不少人排斥吃苦味食物，但這類食物往往蘊含身體所需的調節因素，並引述國外研究證實，分子功能越強，其味道通常越苦，且不..

減重醫師蕭捷健分享，有學員內臟脂肪數值高得嚇人，空腹血糖已踩在糖尿病前期的警戒線上，雖然她體重不重，但體脂肪高，問題常常不是吃太多，而是吃進去的東西、肌肉量、活動量，一起決定脂肪最後堆在哪裡。

不少人宵夜首選就是那香噴噴的邪惡鹹酥雞，但家醫科醫師王姿允示警，炸物對身體的破壞力遠超想像，「你以為你只是吃了一份鹹酥雞，其實你讓身體發炎了3天！」 醫師驚揭高溫氧化的油進入體內會引發長達72小時的連..

妳在生理期前也會變成大胃王，常常瘋狂嘴饞嗎？對於女孩們最困擾的經前食慾與代謝問題，美女家醫科醫師許書華針對常見的「3大迷思」直球對決，戳破許多人的自我安慰，並強調若吃錯東西，原本以為的快樂可能會變成更..

不少外食族為了補充蔬菜與膳食纖維，會選擇以蔬果汁替代，但食安專家韋恩（楊世煒）示警，市售蔬果汁看似健康，實際上可能暗藏「糖分陷阱」，尤其是果糖，恐讓身體老化速度大幅提升，甚至高達一般的10倍。

媽祖遶境進香活動接連展開，每年總是吸引各年齡層信眾參與，專家指出，動輒數十至上百公里的徒步行程，若肌肉量不足，遶境過程中可能易出現疲勞、抽筋與膝蓋不適，甚至增加運動傷害風險。而相關研究也顯示，肌少症的..

減肥吃什麼？減重飲食是不是一定要戒澱粉？還是說一定得去減重門診、吃減肥藥、打瘦瘦針？減重已成為全民運動，很多人在這條路上跌跌撞撞，體重上上下下，飲食更有諸多限制，其中最大的一個項目就是「控醣」。然而，..

你常常覺得睡再久還是很累、皮膚反覆長粉刺、肚子容易脹氣，甚至情緒低落？營養師珊珊提醒，這些看似零碎的不適，可能與「慢性發炎」有關。她指出，慢性發炎就像身體裡的隱形小火，長期會影響體力與健康，也整理出1..

一名32歲的科技廠作業員林先生，平時三餐時間不固定，偶爾需輪值夜班，幾乎每天都要來一杯含糖飲料，加上缺乏運動習慣，170公分高的他體重已達85公斤。近2個月他常感到異常口渴、排尿次數變多，起初不以為意..

不少上班族經常加班、三餐外食，想減脂卻不知道該怎麼選餐，常常一不小心就吃過量。對此，營養師珊珊表示，其實外食也能吃得均衡又不怕胖，關鍵在於選對食物組合與掌握比例，不需要過度壓抑飲食，她也整理出適合外食..

<< < 12345678910 > >>

第1頁 | 共82頁 (1621則)

回到最上面