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不少上班族有喝咖啡的習慣,期望透過咖啡因活絡思緒、減輕疲勞;過往更有研究宣稱,定期攝取咖啡能促使快樂荷爾蒙「多巴胺」與腎上腺素分泌,產生「幸福感」與興奮感。不過,根據近期發表於《PLOS One》期刊..
2022年09月30日 09:02:00上班族久坐,多少都會有腰痠背痛情形。醫師建議,睡前可適度做伸展,每週2~3次以上,有助於提高睡眠品質、減少腳抽筋及隔天起床時的身體痠痛。
2022年09月27日 21:16:00大家都曉得減肥最重要的影響因素就是「飲食」和「運動」習慣,不過,醫師提醒,「睡眠」也是一大原因。有位做網拍工作的女性,在一年內體重增加7公斤,試過各種方式效果始終不佳,後來才發現,她為了工作,睡眠時間..
2022年09月26日 21:28:00為什麼怎麼睡都睡不飽!?忙碌一整天回到家好不容易終於卸下緊繃壓力,身體卻滿是疲勞感揮之不去,根本沒力氣做其他事情,連下班後也難以自在享受生活⋯⋯你也想現在就告別只想躺平的人生嗎? 讓日本好感度女神綾瀨..
2022年09月26日 12:13:00全身上下最難瘦的部位,肚子肯定排在不少人心中的前3名。營養師表示,想要減去腹部脂肪確實需要花一點心力,但其實有16種具有「科學依據」的方式,可有效幫助減去多餘的腹部脂肪,除了基本的運動外,每個星期都要..
2022年09月23日 18:37:00台灣成人肥胖率逐年攀升,18歲以上國人體重過重高達50.3%,而根據百人減重行為調查結果顯示,不少人沒有意識到肥胖對身心健康的影響,而針對減重失敗受訪者中,其中以「缺乏意志力、無法克制食物、太過忙碌」..
2022年09月22日 13:01:00總是一張嘴就有股惡臭,超級尷尬?小心,這可能代表不同的身體警訊。醫師表示,除了口腔疾病會造成口臭外,鼻部問題、慢性疾病等也會飄出相對應臭味,如「腐敗水果味」可能為糖尿病、「尿騷味」是腎臟病等。
2022年09月20日 19:16:00新冠肺炎疫情再起,孕媽咪最擔心染疫對腹中胎兒造成影響,但其實根據國際研究指出發現,母體經由胎盤將病毒傳染給胎兒的感染風險<2%,只有極少個案會發生垂直感染的現象。反而是因為孕婦的免疫力會比平常人低,是..
2022年09月20日 14:17:00失眠的原因眾多,但有種失眠是「自找」的。醫師陳炯瑜指出,很多人明明該睡了,卻花很多時間滑手機或追劇,就是捨不得睡,但這就是所謂的「主動失眠」。而緩解的方式,就是從最簡單卻很多人很少做到的「休息」,每天..
2022年09月19日 22:18:00肩頸痠痛、疲勞甚至免疫力不佳,可是是身體缺乏「B群」了。營養師除了介紹8種B群的不同功用外,也分享B群的服用時間,也要特別留意,雖然補充足夠的維生素B群對睡眠是有幫助,但如果服用的是高劑量的維他命,如..
2022年09月19日 18:01:00你長期處於疲勞中,靠喝咖啡也沒用嗎?營養師賀菡懿指出,對於慢性疲勞患者而言,咖啡因只是暫時刺激身體交感神經系統與短暫大量分泌腎上腺素,若過度依賴最終恐進入「怎麼睡都睡不飽」的腎上腺疲勞。事實上比起咖啡..
2022年09月19日 09:08:00台灣近日地震連連,花東地區也傳出災情,面對這類型天災,不少人恐會出現「地牛症候群」。精神科醫師指出,在醫學上叫做急性壓力障礙(ASD),嚴重可能進展成創傷後壓力症候群(PTSD),因此這段時間如果出現..
2022年09月18日 23:06:00壓力、焦慮或是咖啡因攝取,都可能成為失眠的因素。醫師提醒,其實溫度也會影響睡眠,另外,不少人睡前仍會喝水,導致晚上頻跑廁所,出現「夜尿」困擾,除了精神容易不佳,冬天更要小心致命問題,如心血管疾病、腦中..
2022年09月17日 21:14:00你曾有耳朵進水的經驗嗎?若耳朵有水,通常都讓它自行消退,或是會拿棉花棒清除呢? 醫師提醒,有兩種情況並不只是一般的積水,小心恐是聽力障礙或是癌症徵兆,建議要盡快就醫。
2022年09月16日 19:43:00不少民眾曾經在睡覺時突然腳抽筋,劇烈疼痛讓人從夢中醒來,若發生頻率過高,影響到睡眠品質就要特別留意!到底為什麼會有抽筋的狀況?聯安診所健康管理中心主任洪育忠分析,抽筋通常與四大因素有關,其中電解質不平..
2022年09月14日 21:03:00台灣一年有37萬民眾因為異位性皮膚炎就醫,然而患者面臨皮膚發癢、外觀變化,嚴重甚至會破皮流血,不但照顧不易還嚴重影響生活。病友協會今(14)日公布一項最新調查結果更顯示,雖然健保已給付部分治療費用,但..
2022年09月14日 19:57:00你都幾點睡?熬夜不只造成隔天精神耗弱,研究發現還可能「影響精蟲健康」。不想害精蟲變少、游不動,禾馨宜蘊生殖中心院長朱伯威建議男性每天要睡7~8小時,且盡量不要晚於23點睡。至於因工作型態難以全部避免晝..
2022年09月13日 22:05:00眾所皆知的胃食道逆流「典型症狀」包括火燒心、心灼熱等,但也有患者出現非典型症狀,每每聚餐隔天總會出現「氣喘」情況。醫師提醒,可能是因為胃食道逆流將消化液或胃酸逆流而出,建議吃飯時不要太飽,同時也要避免..
2022年09月13日 19:22:00中秋假期結束,連續幾天大魚大肉讓你感覺褲子變緊、便祕又水腫嗎?營養師建議,可透過多喝水、多吃蔬菜、充足睡眠等6招飲食小方法來平衡調整,改善大餐重鹹後的水腫情形。
2022年09月13日 16:22:00你有懼高症嗎?到遊樂園總是不敢玩高空設施,像是雲霄飛車、自由落體,就連到高樓層建築、高山一往下看就嚇到腿軟狂抖?精神科醫師陳炯鳴分析,恐懼感像是憤怒一樣是「很古老的情緒」,對於演化生存相當重要。對於懼..
2022年09月12日 22:12:00