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連日陰雨加上寒流肆虐,覺得整個人「快要發霉」?不妨趁著本周太陽露臉的時機,多加曝曬陽光。曬太陽除了能獲得保持身體溫暖等優點;根據諸多研究顯示,適度地曝曬陽光更對身體有8種正向益處。
2022年12月24日 11:05:00習慣早上喝杯咖啡提神嗎?醫師表示,只要喝得巧,咖啡因確實能提升認知功能,也能幫助身體快速充電。但建議「過午不喝」且一天攝取300mg以下就好,否則可能咖啡因中毒;也別搭配酒精一同喝下,不然容易過量或成..
2022年12月24日 08:17:00天氣冷颼颼只想大吃大喝後躲進棉被裡取暖睡覺嗎?小心,這就是冬天體重直線飆升的原因。整形外科醫師李秉勳指出,其實冬天比夏天更容易瘦身,並激推天冷運動4大好處,包括可以消除疲勞、運動表現更好、預防骨質疏鬆..
2022年12月23日 09:02:00冬至湯圓你必吃的有哪些呢?有些人偏好甜的傳統芝麻、花生口味,但也有人熱愛客家鹹湯圓。營養師不免俗要在節日提醒大家,過節會讓生活更有儀式感,但也要注意進食的份量,以免吃下過多的熱量造成身體負擔。只是要如..
2022年12月22日 08:04:00有些人害怕自己沒準時起床,總是會一次設多個鬧鐘,且間隔時間都很短。重症醫師黃軒就在粉專上分享美國研究,有超過20%的人「會設置一個以上的鬧鐘」,也間接影響了身體健康。
2022年12月20日 21:17:00根據《國家地理雜誌》譯文指出「全球精子計數下降的速度比我們以為的更快」,開業生殖中心院長朱伯威指出,該文章內容與最近臨床情境不謀而合。他坦言,其實精子蠻脆弱的,日常中的飲食不正常、吸菸、喝酒、熬夜、睡..
2022年12月20日 20:34:00在床上能否一展雄風攸關男人們的面子,也最怕被冠上「不舉」的稱號。不過,醫師說明,其實太過疲倦或睡眠不足時,導致無法勃起是常見原因之一。研究顯示,過半數介於40至70歲的男性曾出現勃起功能障礙,想要減少..
2022年12月19日 22:33:00氣溫驟降,濕冷的天氣也讓你差點起不了床嗎?除了身體變化,醫師表示,因為冬天的光照變短,造成血清素及褪黑激素分泌改變,情緒就可能因此受影響。想趕走壞心情,醫師也推薦5種方式「激發血清素」,包括適度曬太陽..
2022年12月19日 17:34:00近來天氣濕冷,不少人會選擇泡溫泉或桑拿浴,來溫暖身體及減緩身體的疲勞。其實,泡熱水的好處非常多,不僅可減少男性高血壓的風險,也可降低兩性中風機率。甚有研究顯示,每週享受4到7次桑拿浴比每週只有1次的人..
2022年12月18日 17:14:00許多愛美人士都希望能青春永駐,營養師表示,若想預防皮膚提早老化,就要注意日常飲食和習慣。除了保持良好睡眠、加強保濕防曬外,也要少吃精製糖、高油高脂、燒烤類食物,才能避免加速皮膚老化。
2022年12月17日 08:36:00開拓母乳營養科學、深究嬰幼兒發展的新可能,是國際兒科界的共識。近年母乳中的活性因子、母乳營養成分,更是國內外研究焦點。
2022年12月16日 15:45:00許多人都有嘴破經驗,不過,除了口內潰瘍外,嘴角兩側可能會因為某些營養素不足,導致紅腫潰爛,就像「小丑的微笑」一般,也就是俗稱的「臭嘴角」。兒科醫師王韋力提到,有位家長就因為孩子上下唇兩側出現口角炎,前..
2022年12月15日 17:36:00入冬首波寒流將至,中醫師指出,收藏陽氣、保養陰氣是冬季養生兩大原則。建議民眾要多曬太陽、溫和飲食,並有充足睡眠、節制房事,才能不過度消耗陰氣,度過寒冷冬天。
2022年12月14日 21:07:00你曾在半夜睡到一半被小腿抽筋痛醒嗎?醫師李炎諭根據2017年研究指出,年齡增長、睡眠時間短、失業、失眠、吸菸、慢性病與缺鈣等因素,可能與半夜小腿抽筋有關,但無法說明因果關係。該怎麼預防?實務上他推薦睡..
2022年12月13日 22:05:00腸胃科暨肥胖專科醫師蕭敦仁透露,大學時期為了治療鼻子過敏,長期服用添加類固醇的藥物使他胖到70公斤,畢業後開始看診被患者無心一句「你也胖胖的啊」所重擊,讓他決定瘦身。靠著「75210減肥法」,每天睡滿..
2022年12月11日 20:14:00鼻子的問題看似只有一小部分,但實際上會影響許多層面。醫師表示,有患者因為鼻子總是塞住,吸不到氣,導致長期張嘴呼吸,連臉型都改變,甚至被旁人點出「嘴巴有異味」,一檢查是鼻息肉堵住了。而鼻息肉不僅會影響呼..
2022年12月11日 19:39:00東北季風增強,且將延續至下周。天氣風險公司表示,未來一周將出現兩段式降溫,其中下周二晚間有一股更強冷空氣南下,下周三影響最顯著,低溫可能下探14度,達冷氣團等級。對於氣溫變化,醫師提醒三高族和心血管疾..
2022年12月11日 08:03:00造成痘痘的原因有很多,包括飲食習慣、睡眠品質不佳、荷爾蒙失調等,都是致痘因素。營養師表示,精緻澱粉、奶類食品等都可能刺激痘痘生成,若想避免大爆痘,除了要避開地雷食物外,可補充適當營養素,幫助減少油脂分..
2022年12月10日 17:21:00根據營養調查顯示,台灣人有90%以上鈣質攝取不足,鈣質,為人體含量最多且重要之礦物質,能維持各器官正常運作,不過很多人以為吃鈣「就是預防骨質疏鬆」,錯了!營養師高敏敏指出,鈣質可維持心肌功能、減緩情緒..
2022年12月10日 10:42:00有些人只要喝鮮奶茶、咖啡等含咖啡因飲品,晚上就會較難入睡。營養師指出,喝下咖啡後的15分鐘~2小時左右,咖啡因會在血液達到高峰,且需一段時間才會完全代謝。若不想影響睡眠,最保險的做法是下午2~3點前喝..
2022年12月08日 09:02:00