搜尋結果:符合關鍵字「睡眠」的查詢結果共 1882 筆
現代人生活壓力大,明明好累卻睡不著?每天起床超沒精神,有睡像沒睡好折磨嗎?營養師高敏敏教你「吃對4大營養素」就能提升睡眠品質,其中包括國人認知裡具有提神效果的維生素B群,另有鈣、鎂及色胺酸,食物攝取清..
2023年09月13日 21:42:00你也常常熬夜追劇不睡覺嗎?此舉不只傷身、更傷眼睛。開業眼科診所主治醫師林宜鴻提醒,長期熬夜追劇先苦了雙眼,點名「1族群」因眼睛還未定型,更容易加深近視度數,美國研究發現,高度近視者視網膜剝離風險為正常..
2023年09月09日 22:02:00「肝若不好人生是黑白的」,偏偏沒有痛覺神經的它,又被稱為「沉默器官」。人們在爆肝的生活模式裡,不知不覺忽視了這位事業夥伴。這裡就要來「替肝說話」!
2023年09月09日 18:29:00你晚上睡得好嗎?根據台灣睡眠醫學學會統計,全台失眠人口已超過400萬人。長時間睡不好不只衝擊健康,更直接影響隔天工作精神。一名30多歲工程師自述近1個月都睡不著,醫師看著他「超深黑眼圈」並追問生活型態..
2023年09月08日 20:18:00明明已過了青春期,但臉上的煩人痘痘不時一顆顆的冒出嗎?營養師彭逸珊指出,皮膚健康不僅攸關外表,也和身體「第一道防線」有關,其可直接抵擋病菌或有害物質入侵體內,若反覆長痘痘、發炎或肌膚屏障受損,健康肯定..
2023年09月08日 08:48:00現代人生活、工作壓力大,下班回到家累癱在床上已成每天寫照,除了慢性疲倦症候群、肝腎功能變差會引起疲倦外,最怕就是癌症。一名46歲電商公司男主管,為了賺錢養家拚命加班,近1、2年感覺「怎麼睡都睡不飽」,..
2023年09月07日 20:15:00睡眠呼吸中止症導致的打鼾不是只年長者和肥胖者才有!台大醫院從2020年開始蒐集1100位民眾超音波檢查,結果發現患有重度睡眠呼吸中止症的患者,以40到50歲最多,且不全是肥胖者,主要都是結構問題導致。..
2023年09月04日 15:37:00睡眠障礙是現今不可忽視的問題,其中「阻塞性睡眠呼吸中止症(OSA)」也越來越受關注。為提升檢查效率,台大醫院團隊也和生技業者合作研發出「人工智慧超音波睡眠檢測儀」,不用像傳統檢查一樣要到醫院睡一晚,只..
2023年09月04日 13:19:00每天半夜你都得爬起來尿尿嗎?雖然問題不嚴重,但多次起床上廁所影響睡眠實在煩人。泌尿科醫師戴定恩指出,夜尿是指夜間睡眠期間需多次起床排尿的情況,若不想再這樣下去,或許可從5大原因下手,還你一夜好眠到天亮..
2023年09月03日 22:02:00高溫會讓不少人「火氣」暴漲,容易心浮氣躁被觸怒。醫師指出,天熱容易讓人心生不悅,但還是要克制住脾氣,否則容易引起心臟疾病,因此建議平常要盡量讓心情維持在平穩狀態。
2023年08月29日 15:58:00大部分人一天中「最放鬆狀態」就是睡覺的時刻,生理學教師魏兆玟在《健康2.0》節目中透露,睡姿可以反映出潛意識氣質,睡眠是從潛意識進入無意識,而身心學發現每個人的氣質及身體語言會在睡覺時透過睡姿表現出來..
2023年08月28日 21:42:00日本從8月24日開始排放核汙水,引發鄰近各國囤鹽潮,確實,台灣也出現搶鹽的狀況,超市中排隊結帳的隊伍中,就有民眾購買10多包鹽,甚至連台鹽股票也出現漲停的狀況。但可別因此而攝取過多的鹽分,鹽吃太多,5..
2023年08月28日 19:42:00工作家庭兩頭燒,讓人壓力爆棚,營養師劉怡里建議,可以選擇一些紓壓的食材,包括多喝水、多吃含高鉀、多巴胺等,有助於放鬆情緒。
2023年08月28日 17:54:00隨著農曆七月的到來,許多異於往常的事件,都可能被解讀成「鬼門開」影響。在科技廠輪班的小李,過去工作表現都不錯,但是最近兩、三個月開始,卻變得容易焦慮不安,明明操作技術都已得心應手,如今卻會在上班前就開..
2023年08月24日 21:48:00關節疼痛超過兩周,恐怕不是單純的運動傷害!一名39歲男性,高中時愛打籃球卻經常莫名「軟腳」,起初以為是筋骨拉傷,只要「喬一下」就沒事,然而不適狀況不但沒改善,持續好幾年後才知自己是僵直性脊椎炎。醫師指..
2023年08月23日 23:22:00鼻水流不停、鼻塞甚至鼻涕倒流,是許多台灣人都有的毛病。中部一名50歲大哥左側鼻塞,睡覺時還有點鼻涕倒流,卻因工作忙碌而未就醫,頂多自行購買成藥服用,這一拖就是半年,直到近期「鼻塞到影響睡眠」在家人勸說..
2023年08月23日 20:02:00相信大家都知道蔬果的重要性,營養師高敏敏指出,普遍外食的蔬菜份量都不夠,要不然就是太吸油,因此提供了熱量圖鑑,供大家參考。
2023年08月22日 14:53:00明(22)天就是七夕情人節,醫師黃軒應景的分享「接吻的好與壞」,一篇發表於《性與婚姻治療期刊》上的論文發現接吻可促進性生活滿意度。此外,也有資料顯示,接吻不僅能減輕壓力、改善情緒,還能促進血液循環、使..
2023年08月21日 22:18:00一早工作無精打采該怎麼辦?來杯熱茶或咖啡肯定是許多人擺脫睡意、提振精神,早起工作的必備飲品,然而,若是在睡前飲用,飲料中所蘊含的咖啡因卻也容易造成失眠,影響隔日精神狀態。究竟晚上睡不著時該怎麼辦?跟下..
2023年08月21日 21:38:00睡覺姿勢千奇百態、因人而異,有網友驚覺「只有側躺才能睡著」,平躺難以入眠,在PTT上求問「不知道是身體還是心理有毛病?」爆共鳴,不少人留言推測可能是睡眠呼吸中止症、骨頭有隱疾建議就醫。對此,物理治療師..
2023年08月20日 21:48:00