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中西醫都告訴你不要熬夜,但偶爾必須把一天當48小時用的時候,該怎麼做,才能降低熬夜時的疲累感、減少對身體的傷害?有幾個健康大原則你一定要知道。
2021年10月07日 19:25:00根據統計,全台灣有300萬人幾乎天天都在熬夜!甚至曾被外國人評論為「世界會熬夜第一名」,無論是情不自禁或逼不得已,看在醫生眼中,熬夜、晚睡實在傷身,更有研究證實熬夜等於慢性自殺。知識型YouTuber..
2021年10月06日 21:38:00近日台灣疫情趨緩,疫苗也持續拚接種率,不過民眾對於防疫、新冠疫苗相當謹慎的優點,也出現了不少「打完疫苗能不能OO」的疑問。例如打完疫苗能不能運動、能不能打手槍、能不能喝酒等。對此胸腔內科暨重症醫學黃軒..
2021年10月06日 11:18:00喝水,能維持人體基本機能運作,對於正在減肥的人而言,足夠水分攝取更是不可缺少的一環,但水你喝對了嗎?家醫科醫師蕭伶茲指出,正確的喝水法應遵循少量、多次、慢慢喝的步驟,每次攝取200~400c.c.,當..
2021年10月04日 08:42:00真的沒時間運動,只吃減脂菜單會瘦嗎?我依照減脂菜單吃了兩個禮拜真的瘦很多,沒做運動也有瘦,那我之後是不是可以不運動只控制飲食就好?
2021年10月01日 18:15:00日常生活中時常會出現眼皮跳動的情況,許多人會直接聯想有事情要發生了,如「左眼跳財、右眼跳災」等各種不同的說法,不過也要留意是否為身體問題。
2021年09月30日 09:02:00苦瓜,曾被網友封為「最難吃蔬菜」之一,其營養價值雖高,苦澀的口感卻讓人避之唯恐不及!農委會表示,苦瓜富含蛋白質、維生素C、鈣磷鐵等,尤其維生素C含量更為同重量絲瓜10倍、小黃瓜4倍。營養師高敏敏也分析..
2021年09月27日 09:08:00親朋好友相聚時,不免來杯酒炒熱氣氛、助興,但也有人工作時,難免有推不掉的應酬。醫師們也疾呼,偶爾小酌就好,喝到吐或斷片,真的會對身體帶來傷害,像是除了最常聽聞的肝功能容易出現問題外,連貧血也與酒精有關..
2021年09月25日 21:07:00舌苔的狀態與健康息息相關,除了飲食、日常習慣以外,異常的舌苔也可能為營養不良或是感染、罹癌的警訊,建議民眾平常可多加觀察,如有疑慮盡早就醫。
2021年09月23日 21:28:00彰化1名葉姓消防員,剛完成2週特訓後,又趕赴火場救災到凌晨,隔日上班時腎臟疼痛、盜冷汗又畏寒身體不適,疑似有脫水狀況,被送往員榮醫院急診,經主任曾冠富診抽血檢查後,「橫紋肌溶解症」指數飆高,恐引發急性..
2021年09月23日 11:46:00明明前一晚早早就上床睡了,隔天也是睡滿8小時才起床,但還是頻頻打哈欠?小心,你有可能是缺氧了!醫師表示,一般初步缺氧容易感覺疲勞,到中度時會出現功能性傷害,且不要以為缺氧沒什麼,國外研究指出,缺氧容易..
2021年09月21日 18:12:00資深藝人龍劭華昨(14)日驚傳猝逝,享壽68歲,他本身有10多年糖尿病史,曾自曝長期沒回診,直到去年看醫生發現飯後血糖飆破300,連醫生都看傻。事實上,糖尿病有年輕化趨勢,北市聯醫新陳代謝科主治醫師侯..
2021年09月15日 10:29:00不少人下班後想來點甜的療癒一下!尤其入口即化的馬卡龍深受許多民眾喜愛,但這甜蜜的滋味可是得付出代價的,馬卡龍熱量高、含糖量也不少,營養師高敏敏分享「10款馬卡龍口味熱量排行榜」,也提醒民眾酸甜口味的馬..
2021年09月06日 15:35:00現代人工作、生活、娛樂都離不開3C產品,可是螢幕看久,有時不僅會眼睛乾澀,還會頭痛、視力模糊。醫師提醒,這情況有可能是「電腦視覺症候群」,時間一長還會影響眼睛與肌肉骨骼,她提供了9個技巧預防與改善。
2021年08月31日 10:10:00Delta變種病毒來勢洶洶,醫師提醒,染疫症狀有所改變,出現發燒與頭痛者比例略有提升,民眾若是頭痛,又合併有咽喉痛、疲倦、肌肉疼痛、鼻塞流鼻涕、失去嗅味覺等其他症狀,應進一步檢查或進行快篩確認是否染疫..
2021年08月17日 18:33:00運動員的飲食有個特別的目標是促進賽場上的最佳表現、為性能加油!不同項目的運動員的熱量攝取需求會有很大差異,例如,馬拉松運動員在他們的一場賽程就可燃燒至少2,000卡路里;而100米短跑的運動員在一場比..
2021年08月10日 11:50:0020歲的莊姓男子,平時偶爾小跑步運動,因最近看東奧比賽後,熱血沸騰連日出門運動,惟沒幾天就腰酸背痛坐立難安,經奇美醫學中心中醫部骨傷科主任任東輝,施以中醫綜合性療法,有效改善運動傷害,生活品質大幅改善..
2021年08月09日 11:24:00保養皮膚不能少的其中一種營養素就是「維生素C」!每到夏天,炙熱的太陽總讓人難以抵擋,營養師推薦大家,可在飯後或點心時刻來點水果補充維生素C,同時也分享小知識,「酸不等於富含維生素C」,像是眾所皆知的檸..
2021年08月04日 19:10:00台灣的「鞍馬王子」李智凱,在東京奧運以總分15.400完美落地,奪下台灣體操史上首面銀牌!除了教練和訓練團隊,長期協助照護的醫療團隊也功不可沒。長庚運動醫學團隊副主席周文毅說,體操有許多用上肢支撐的動..
2021年08月04日 13:07:00不少女生對生理期有很多錯誤觀念,像是不能吃止痛藥、不能喝冰水等等,其中還有一種說法是「喝冰水」會排不出經血,對此,婦產科醫師烏烏醫師在《無框身體》一書中揭真相,「月經來時喝冰水,經血並不會排不出來,因..
2021年08月03日 15:13:00