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搜尋結果：符合關鍵字「無氧運動」的查詢結果共 21 筆

你是否曾經歷過另一半激情後倒頭就睡，少了親親抱抱讓人覺得不夠體貼？其實這是生理機制「聖人模式」所致。泌尿科醫師莊豐賓指出，這是種身體保護機制，在高潮後身體會分泌催產素及泌乳激素，使人安定、降低性刺激的..

近幾年，台灣健身風氣越來越盛行，但你知道「喝對飲品」不只能提升運動表現與耐力，甚至能消除疲勞感嗎？營養師吳欣陵分享咖啡挑在「運動前喝」能帶來4大好處，除了上述2項外，還能提升新陳代謝與增加運動專注力。..

營養師提醒，要想保護肝臟，有6個生活習慣可多加注意，包括「晚上11點至凌晨3點」是排毒的重要時間，一定要記得休息，另外，香菸和酒都需要肝臟的解毒，建議戒除。同時，營養指出，腹式呼吸也可幫助保護肝臟，避..

台灣飲食文化深受日本影響，不僅日式料理店眾多，日本的養生文化也深植人心。如今研究證實多攝取「日式飲食」，竟然與促進實際健康狀況有關？發表於權威營養學期刊《Nutrients》的文獻表明，日式料理常見的..

很多人習慣一早聞著咖啡香，開啟一天的序幕與活力、提神又醒腦！不過營養師吳欣陵近期發現，不少健身房工作室都放有咖啡機，提供給會員們運動前飲用。她指出，興奮劑咖啡因可提升新陳代謝、增加運動專注力、提高無氧..

如何用對的方式來運動，讓運動成為有效促進健康的方法，而不是淪為消耗身體能量的勞動，其中存有極大的學問。

咖啡可以提神、防癌，還含有抗氧化物，是不少人的日常良伴。部分健身愛好者也會在運動前喝杯咖啡，提高專注跟體力，幫助自己達成鍛鍊目標。

上班前一杯黑咖啡，能靠當中的咖啡因提神醒腦；也有人說，喝咖啡似乎能夠幫助脂肪燃燒，到底是不是真的呢？近來有一篇新研究指出，飲食中的咖啡因似乎能夠藉由刺激棕色脂肪，達到燃脂的效果。究竟咖啡因是怎麼促進脂..

攝護腺（又稱前列腺）是位於身體內部靠近肛門的地方，一般自我檢查並無法摸到它。檢查攝護腺必須由肛門觸診，因此必須經由專業醫療人員加以完成。衛生福利部國民健康署建議，一般男性年齡大於 50 歲，最好每年接..

以下選項您符合幾項呢？如果超過四項，小心您就是內臟脂肪的高危險族群唷！

藝人黃鴻升猝逝，讓社會大眾高度關注主動脈剝離。醫師指出，主動脈剝離主要成因分為退化性因子（如高血壓）、先天性基因因子（如馬凡氏症候群）或外傷性因子，其中主動脈剝離的病患中，將近8成都有高血壓病史，而高..

每當吃完大餐，低下頭看到一層層厚厚的脂肪，總是暗自決定要好好減肥，但減肥方式百百種，包含近期非常火紅的168斷食法、自律神經控制減肥法等，各種方法都有其推崇者，但其實減肥最重要的元素是讓「排出身體的重..

豆漿是傳統台灣早餐中，不可或缺的重要角色，相當於牛奶之於西方國家的存在。然而，豆漿也不光只是好喝而已，除了當中所含有的大豆卵磷脂（Soy lecithin）可以幫助膽固醇代謝，讓血液黏稠度下降，幫助預..

關於運動、練肌力，你可能還有太多似是而非的疑問：有氧和無氧有什麼差別、非得重訓才會瘦嗎？開始運動前，這些基本觀念你必須要懂！

少吃多動，不能保證減肥成功。原來，一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不愛喝水、不吃早餐、愛吃小體積高熱量的食物等，無形中都在抵銷為了減重所做的努力。

眼看身邊好友夏天穿著超辣比基尼在海邊大展好身材，自己全身肉肉只能東遮西掩，下地決心想要減肥，努力半天卻老是瘦不下來？要小心，你可能是被某些觀念害慘了！減肥教父邱正宏醫師指出，想要鏟肉肉，有3大觀念一定..

每天明明很努力忍熱飆汗的跑步減肥，但身上的肉肉始終纏著你不放嗎？可能是有些小技巧遺漏了！減肥教父邱正宏指出，脂肪要燃燒必須要有腎上腺素的刺激及氧氣幫忙運送，只要掌握「一個秘訣」並且同時維持跑步20～3..

明明已經有持續運動，為什麼還是瘦不下來！相信每次面臨減肥失敗的你，一定都有這種心聲，減肥不是只運動就好，飲食搭配也相當重要，放縱幾次就可能破功。對此，營養師李佳蕙指出，你可能犯下運動飲食的地雷，而運動..

自從台灣成為亞洲最胖國之後，原本在大眾之間就很有人氣的減重話題，一躍成為了國家級的問題，肥胖帶來了許多問題，不僅僅是體態上的影響，更多的是對身體健康的危害。而減重的產品、方法等也層出不窮，不論從科技、..

你正因為疫情而被迫在家工作嗎？家中畢竟不是辦公室，可能連一張合適的辦公椅都沒有，一整天下來腰痠背痛，比在辦公室還累，該怎麼辦？

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