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睡前可以吃香蕉嗎?香蕉內含有多種助眠的營養素,能幫助你睡得更香、睡眠時間更長。如果想改善失眠,可試試吃根香蕉,不過記得別挑熟透的吃,以免血糖陡升、反而睡不著。
2021年03月19日 20:27:00近日最熱門的新聞話題就是:「鮭魚之亂」!為了搶吃「壽司郎」免費美味鮭魚壽司,不少人爭先改名,並且這兩天湧進符合資格者大啖鮭魚壽司人潮。甚至媒體報導有人結帳金額高達1萬2000元,地上堆滿鮭魚空盤。面對..
2021年03月19日 11:07:00知名迴轉壽司店舉辦的活動掀起台灣「鮭魚之亂」!全台有數百人衝去改名,可帶上5人同行換取免費大餐吃到飽!許多網友也跟風衝壽司店大啖美味鮭魚,但正妹營養師高敏敏提醒,鮭魚雖含有豐富omega-3脂肪酸,為..
2021年03月19日 09:15:00不論是菸害、汽機車排放的廢氣、家中油煙等室內外空氣汙染,空氣汙染一直是人們需重視的課題,其容易造成呼吸道過敏、未抽菸罹患肺癌,也可能造成身體各處的不良反應,其與PM2.5有著非常大的相關性。
2021年03月17日 18:15:00知名壽司店推出活動,號召全台名字中有「鮭魚」者用餐可全桌免費,不料引起一波改名風潮,改名「鮭魚」的民眾呼朋引伴,打算餐餐吃鮭魚、吃壽司吃到飽!營養師提醒,鮭魚含有豐富的omega-3脂肪酸,是人體缺乏..
2021年03月17日 15:22:00飲料沒有脂肪,怎麼會和「脂肪肝」有關呢?其實不是飲料中含有什麼脂肪,而是飲料中的果糖、蔗糖。這些糖,是增加體內脂肪的主要來源,但年輕人大多不知道危險。瑞士蘇黎世大學研究人員安排了94名受試者,叫他們每..
2021年03月16日 21:28:00步入中年後,臉上皺紋變多很常見,但也別忽略它們給你的警訊!研究發現,抬頭紋多又深的人,有較高機率罹患致命的心血管疾病;抬頭紋也可能是動脈硬化的徵兆,平時照鏡子就得多留意。
2021年03月15日 18:37:00日前一名劇場演員參與演出時,因倒臥現場猝死,最後送醫院仍不治,享年42歲,死因出爐判定為因高膽固醇血症造成心因性休克死亡。醫師提醒,她在臨床上看過很多罹患高膽固醇血症的病人,平常不愛吃藥,但壞膽固醇都..
2021年03月15日 12:35:00大家都有過健檢經驗,看到某欄數值飆高或是變紅字時總是心驚膽跳。不過,某些身體功能並非直接用數據就可以解釋的,醫師江坤俊就提到,有時候醫師告訴你「膽固醇太高,要小心」,不是要大家刻意限制膽固醇攝取,而是..
2021年03月14日 19:06:00「類血友病」為遺傳性出血疾病,約1,000人中有1人,推估全台約有2萬多人是類血友病患者,但超過9成患者未被診斷出來。醫師提醒,民眾若經常出血後血流不止,以及女性經血過量,都可能是類血友病的警訊。
2021年03月13日 13:37:00有些人秉持著養生觀念,認為多補充蔬果營養,對身體健康更有助益;不過,竟有患者天天喝自打蔬果汁且執行168減肥法,檢查報告卻出現三酸甘油脂過高。對此,有營養師舉2個案例解釋,事實上補充水果也很有可能造成..
2021年03月12日 17:38:00過年是大魚大肉的時節,過了這段時間該怎麼減肥減脂呢?營養師推薦可以採用減醣飲食和補充膳食纖維,是最好的減肥減脂方式!
2021年03月11日 16:27:00孩子長大後,爸媽總會安排各種活動參與,增加親子間的樂趣。不過,一名寶寶竟在參加爬行比賽後,出現手腳長疹子且口腔內有潰瘍的情況,爺爺奶奶因為太過擔心,便帶往醫院檢查。醫師表示,這就是手足口病,並提醒大家..
2021年03月11日 15:46:00全球新冠疫情肆虐造成多人罹病或死亡,儘管台灣防疫有成、團結抗疫,傳染疾病仍為民眾生活帶來許多不便及心理恐懼。有民眾因為疫情產生焦慮,進而影響身心狀態,產生失眠、焦慮等症狀,就連前往醫院就診時,也堅持穿..
2021年03月11日 10:09:00在照顧新生兒的同時,能迅速回到孕前的身材是許多產婦的最大心願!醫師指出,產後月子期間因哺乳需求、食量增加、照護新生兒睡眠不足,加上老一輩堅持坐月子要吃麻油酒雞,攝取大量熱量,但代謝低落加上沒有運動,反..
2021年03月09日 12:05:00嗜吃美食的小高(化名)年僅40歲就罹患糖尿病,主因是肥胖及不愛運動。他身高175公分,體重達95公斤,身體質量指數(BMI)為31,屬中度肥胖。他雖曾斷食減肥,但每次都撐不久,愈減愈肥,最後考慮改做減..
2021年03月08日 18:26:00近幾年健身風氣盛行,不少人一有空檔就往健身房跑,更餐餐都吃雞胸肉,希望能練出健美線條。不過,有營養師指出,其實一般魚肉、蝦仁及無糖豆漿等,也都屬於低脂的豆魚肉蛋類,可利用這些菜色平均分配,讓減重菜單多..
2021年03月07日 20:15:00身為新冠肺炎的高危險群,肥胖的人該把握瘦身契機,在打疫苗前趕緊控制體重。有研究發現,打完兩劑輝瑞BNT疫苗,肥胖者產生的抗體比一般人還少一半,原因可能是脂肪太多。
2021年03月05日 12:28:00現代人工時長壓力大,受便秘所苦者不在少數。新北市立聯合醫院消化內科蕭家仁醫師表示,老年人便秘可注意是否與藥物有關,如自行服用成藥、感冒藥、止咳藥,皆可能引起便秘。年輕人則要注意飲食習慣,曾有女大學生不..
2021年03月05日 09:02:00現代人愛吃高熱量食物,精緻飲食、油炸類都不忌口,為犒賞自己一天的辛勞,宵夜就來點鹽酥雞、滷味,配上手搖飲,彷彿置身天堂。不過,一照鏡子又開始悔不當初,整個小腹、腰部都肥一圈。此時,想運動的念頭又出現,..
2021年03月04日 18:05:00