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喝酒助眠,其實弊大於利。心理師指出,微醺確實具放鬆效果,讓人較好入睡;但事實上,酒精不僅會讓人容易半夜醒來上廁所,睡眠呼吸中止發生的機率也明顯增加,影響睡眠品質,因此並不建議喝酒助眠。
2023年02月18日 21:25:00陰道發炎是常見的婦科問題,當有搔癢或灼熱感等情況,建議要盡快就醫治療。除此之外,婦產科醫師張瑜芹也提醒,有5件事除了平時保健要留意,在發炎後的治療期更要特別當心,像是清潔部分要注意「不沖洗陰道」,水溫..
2023年02月17日 17:28:00社會主流價值觀總是告訴女性「瘦才是美」,因此不少女性會嘗試多種方式來減重,吃水煮餐就是其中一種,不過營養師提醒,長期無油飲食存在6大缺點,因為油脂也是身體必需的營養素,除了可以增加飽足感外,還有幫助脂..
2023年02月17日 10:42:00根據衛福部口腔健康調查計畫統計,18歲以上自覺有敏感性牙齒症狀的成年人直達五成,多數人現在已經養成選用抗敏感牙膏、達到日常抗敏保護作用的習慣,但卻忽略刷牙工具——牙刷,它的刷頭、刷毛都會影響口腔清潔、..
2023年02月17日 10:00:00睡前喝杯牛奶可以助眠的說法,主要是源於牛奶含有「色胺酸」的關係。不過心理師表示,100cc牛奶僅含0.042g色胺酸,換句話說,需喝入2500cc才可能影響睡眠。喝牛奶睡比較好,其實是心理作用居多。
2023年02月16日 21:01:00夜裡翻來覆去睡不好,是現代人經常遇到的老毛病。不過,睡眠是健康基礎,好好睡覺才能照顧到身體的代謝率。營養師也分享8種食物,可幫助調整睡眠、好代謝。像是有睡眠誘導作用的牛奶、還有高抗氧化能力的奇異果也有..
2023年02月16日 18:41:00關於飯前還是飯後運動,有很多種說法,有一派意見認為飯前運動,會增加熱量的吸收率,消抵減肥的功效,另一派則說飯後運動會讓腸胃消化不良;究竟飯前運動還是飯後運動比較好?吃飽後多久可以運動?《Hello醫師..
2023年02月16日 17:23:00不少人天氣一轉冷,關節就會發生「天氣痛」的情況出現,讓民眾備感困擾。衛福部雙和醫院復健科主治醫師徐子恆醫師接受專訪指出,天氣痛最主要的成因為天氣變化,導致原有的疼痛症狀惡化。該現象可分為氣溫、濕度、自..
2023年02月15日 08:48:00每個人一生中幾乎都有經歷過「一緊張、壓力大就想跑廁所」的時候,而且總是在重要時刻出現,令人非常困擾。大腸直腸外科醫師陳威佑就在粉專上解答,這些症狀不是病,「只是大腸激躁症發作而已」。
2023年02月14日 21:44:00情人節不想鬧出「人命」,正確避孕很重要。藥師表示,最有效的避孕方式為全程使用保險套,加上服用事前避孕藥,避孕效果可達99%,還能杜絕性病。但提醒民眾,服藥前,務必要留意食物與藥物的交互作用,以及血栓、..
2023年02月14日 10:43:00頭皮屑是不論男女都曾面臨的頭皮問題,容易讓人頭皮癢,不自覺想抓個幾下,一般而言,頭皮屑能透過加強個人衛生習慣或使用洗髮精清潔,來達到減少頭皮屑的功效。究竟為何會出現頭皮屑?又會造成哪些症狀?可以透過何..
2023年02月13日 22:02:00俗話說「病從口入」,其實人們有很多疾病,都是吃出來的。中醫師余雅雯指出,曾遇過一名30歲女子,因為「每天喝一杯奶茶」導致她滿臉爬滿皺紋、皮膚暗黃,像極了50多歲的阿姨,事實上,含糖食物吃多了會引發糖化..
2023年02月13日 13:47:00一份刊登在開放期刊《Cureus》最新的病例報告即指出 ,一名55歲的女性因為體內過量的維生素C引發急性腎損傷(AKI)及腎臟高草酸尿症(hyperoxaluria),急診至今3個月,必須持續透過血液..
2023年02月12日 21:29:00有網友好奇求問,「女生經常愛愛,是不是會讓胸部變大?」無獨有偶,一名女大生也曾害羞透露自從有了性行為後,胸部好像變大了,讓她又驚又喜。最美性學博士許藍方在《可樂研究社》頻道中解釋「會比之前相對大一點點..
2023年02月12日 20:02:00氣象局預估,北部下周二一整天比較冷,持續到下周四,中部以北低溫可能會到11至13度,沿海空曠地區可能10度或更低。天氣一冷,發熱衣就是不可少的保暖妙招。不過,有些人認為發熱衣沒用,醫師指出,可能是你的..
2023年02月12日 19:11:00緊張、焦慮、憤怒和輕度抑鬱等情緒通常與壓力並存,如果能養成定期運動的習慣,提高身體利用氧氣的能力,改善血液流動,這兩種變化都會對大腦產生好的影響。
2023年02月08日 18:06:00除了咖啡以外,提神飲料也是許多人醒腦的選擇之一。但食藥署提醒,提神飲料只要含有酒精成分,就歸屬於指示藥品管理,依照法律只能在藥局購買;若本身有服用慢性藥物,也可能產生藥物交互作用。
2023年02月08日 07:50:00知名主持人于美人日前分享,自己愛喝發泡錠來補充營養,但她提到本身是易發腎結石的體質,曾於手術中取出 108 顆腎結石,因此引發爭論,到底維生素 C 發泡錠是不是造成腎結石的兇手?
2023年02月07日 16:00:00根據國健署110年資料,乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症,發生高峰約在45~69歲之間,約為每十萬名婦女188~194人。有研究指出,乳癌風險除了高油、高糖飲食外,肥胖也是因子之一。應盡量避開香水、指..
2023年02月06日 18:33:00「168斷食」等間歇性斷食法,因其容易執行的特性廣受減重者的青睞。不過,間歇性斷食是否為最佳的減重策略?《美國心臟協會》(AHA)近期所發布的最新研究指稱,減少每日總熱量攝取的「熱量限制飲食」,或許是..
2023年02月04日 11:51:00