ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP

健康雲

專欄 ET健康雲粉絲團
>

搜尋結果：符合關鍵字「余朱青」的查詢結果共 68 筆

連假過後上班覺得精神不濟，昏昏欲睡，想要提神，第一個都會想到喝咖啡，但要注意，食品專家建議每日咖啡因的總攝取量不要超過300毫克，而一杯中杯約360c.c.的美式，大約含有200毫克的咖啡因；拿鐵中杯..

腎臟科醫師洪永祥分享，一名男子長時間於門診追蹤慢性腎臟病，某次一踏進診間臉色疲勞，身上還飄散一股阿摩尼亞的味道，一檢查發現腎功能急速下滑。追問後得知，患者平時病情控制得宜，近日每天吃烏魚子配紅酒，甚至..

中秋節即將到來，各式含有糖分和油脂的月餅吃多了，會感覺很油膩又口乾，此時不妨來一杯茶飲解渴又解膩，但是營養師提醒，手搖飲料往往添加過多的調味和糖，一旦攝取過量，小心增加肥胖、代謝症候群的風險。因此，吃..

增加一公斤體脂，要吃進7700大卡，所以看到體重計上數字在短時間內上升，並不一定是真的胖。對此，營養師余朱青表示，短期間體重變化主要是受到「水分」影響，除了平時的飲水、排汗、排尿及排便量之外，也可能跟..

短時間看到自己的體重變化，並不一定是真的瘦。營養師余朱青說，主要是受到「水分」影響，關鍵包括平時飲水、排汗、排尿及排便量。她表示，飲食也要留意，像是高鈉、高碳水等；另外，阻力運動、情緒及生理期，也都是..

一名個案因為發現自己血脂肪和血糖過高，便決定半年內調整飲食，吃了不少生菜沙拉和水果。但在半年後數據不減反增，醫師細問才知道，很多「魔鬼」都藏在醬汁中；同時列出常見醬料的熱量及其組成，提醒大家，要特別留..

夏天到了，也是許多蚊蟲活躍的高峰期，而晚上睡覺時，最為惱人的就是蚊子在耳朵旁嗡嗡作響，一開燈又不見蹤影，來來回回難以入眠。醫師表示，蚊子之所以喜歡靠近人類耳邊是因為，頭部是排出二氧化碳最多的地方，且耳..

上班昏昏欲睡想要提神，第一個會想到的是喝咖啡，不過，營養師余朱青在臉書專頁發文分享，除了咖啡，我們可以嘗試其他飲食，也能吃出好精神。

皮膚莫名發癢，喉嚨痛有異物感不舒服，甚至容易感冒拉肚子，全身上下痠痛，余朱青營養師表示，這些不時出現的小毛病，都有可能是身體發炎的信號。

一名中年男子下班衝到急診，面露倦容看起來相當疲累，醫師仔細檢查，發現他已出現輕微黃疸，症狀表述為疲倦無力、胃口變差，抽血結果「肝功能指數都破表」，確診為急性肝炎併黃疸。醫師追問病史以及有沒有喝酒，他都..

本週六（2/4）是立春，也代表著冬天即將結束，營養師余朱青在臉書分享，大家可以趁著冬季蔬果還在盛產期，多多補充豐富纖維質及營養素。

人體有70%是水，攸關身體的運作。而除了喝水重要，第一步更要了解你喝的水「健康」嗎？無毒教母譚敦慈指出，其實煮水的方式很重要，以免殘留過多有害物質；像是建議要取「晚上」的，另外，未經過過濾的水，煮沸時..

冬至湯圓你必吃的有哪些呢？有些人偏好甜的傳統芝麻、花生口味，但也有人熱愛客家鹹湯圓。營養師不免俗要在節日提醒大家，過節會讓生活更有儀式感，但也要注意進食的份量，以免吃下過多的熱量造成身體負擔。只是要如..

突然想吃麻辣鍋但又怕胖怎麼辦？營養師表示，可以退而求其次選擇點泡菜鍋，或是選海鮮湯底＋大量新鮮辣椒和蔥蒜，雖然和麻辣鍋味道不盡相同，但還是有助於解解辣饞。

熬夜加班或三五好友相聚時，來點宵夜犒賞自己或炒熱氣氛特別夠味。不過，台灣是小吃王國，夜市的美食選擇琳瑯滿目，宵夜只有「選項太多」的煩惱，而各種食物的份量還是要稍作拿捏，營養師列出16種常見宵夜的熱量，..

想睡覺但又需要清醒的時刻，總是會來杯咖啡嗎？營養師推薦，有9種天然食物，讓你不用攝取過多咖啡因及熱量也可健康提神、抗疲勞。其中，許多人並不以為意的「水」，就是營養師極力推薦的抗疲勞飲品，不只增進血液循..

想維持健康或減少體脂肪，許多人都會以「少吃有加糖」的食物為原則。事實上，很多食物都含有「糖」，如：麵線、肉鬆、醬油膏等鹹食，更是隱藏版糖陷阱。不過，營養師表示，重點在於精緻糖的攝取，若含糖量愈高，愈容..

蛋白質補充可從各種飲食著手，不過最為方便的就是「蛋類」。營養師指出，雞蛋營養成分高，有人體必需的胺基酸，並含有豐富的維生素，且一顆就有7公克的蛋白質。除了雞蛋外，各種蛋類也有不同的營養價值，鴨蛋與鵝蛋..

若想維持健康或減少體脂肪，大多數民眾可能會先想到減少「精緻糖」的攝取。不過，生活周遭的食物看似沒有加糖，實際上也有精緻糖添加過多的情況存在。余朱青營養師在社群貼文呼籲民眾，食物含糖量多寡影響其本身的G..

當料理配色豐富鮮豔，看起來美味度也倍增，不過，不常在餐桌上看到的黑色食物，其實營養價值相當高。營養師表示，顏色很深的黑色食材也有著豐富的營養素，提供9種黑色超級食物及其營養價值給大家參考，包括有著血管..

<< < 1234 > >>

第1頁 | 共4頁 (68則)

回到最上面