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靠飲食養出好「毛」孩! 「5種油脂」狗狗吃多吃少都不好

無論人類或毛孩的食物中,脂肪都是不可或缺的成份!究竟脂肪有什麼功用?又有哪些常見的脂肪種類呢?讓我們一同認識脂肪吧!

2017-10-17 14:28

你20分鐘內完餐?外食族越吃越胖...快看這幾點注意事項!

吃太快會變胖?午餐到底要吃甚麼?怎樣吃才健康?對於上班族而言,每到中午時刻,最煩惱就是午餐的選擇,選得好,才能補充早上3-4小時的能量消耗,並藉此儲備下午4-5小時的工作體力,這時候,午飯的攝取就顯得相當重要。

2017-10-17 12:31

吃水果別急著把皮丟掉 這8種可食用果皮營養價值超高

一般我們吃水果的時候,總是會把皮給去掉,但往往水果皮所含的營養價值都比果肉還高!例如柳橙皮所含的維他命C,就比橙肉多了2倍,很多料理也會將橙皮磨成碎屑入菜,增添風味。根據國外健身網站《stack》指出以下這8種蔬果皮具有高營養價值,能讓你的飲食菜單更豐富健康!

2017-10-16 14:35

每天可以吃幾顆雞蛋?要看你的飲食結構!營養師釋疑

雞蛋的營養價值高,價錢又便宜,也是維持健康飲食的好選擇。不過,一天應該吃幾顆雞蛋?這應該是很多人疑問。有營養師表示,其實這個沒有固定答案,要根據自己的飲食結構來整體分析,包括食物種類和不同食物的占比。

2017-10-14 15:33

不吃東西腦袋更靈光?矽谷瘋斷食不爆肝「生物系」技能

斷食其實不是太新鮮的點子。中國古代出家人和西方僧侶,都把禁慾和禁食視為修行的一部分,以提升心靈境界;古今中外女性為了追求身段窈窕,也早就把斷食為減重的終極撇步之一;而最近幾年從國外流行起來的「5:2輕斷食法」,更是把「斷食有益身心」的(爭議)觀念,進一步推廣到了全球。

2017-10-14 13:29

按3穴位可輔助降血壓 你知道耳朵背面有「降壓溝」嗎?

49歲的業務員徐先生,平常工作繁忙,應酬多、作息不正常,去年健檢時發現血壓飆高,服用西藥控制血壓。因擔心此後要長期服藥,到台北慈濟醫院中醫部諮詢,確診為本虛標實型的高血壓,經中藥調理、調整飲食作息並按耳後的「降壓溝」並規律運動,三個月後逐漸停用西藥,血壓維持在正常範圍。 ..

2017-10-14 00:03

專家最不推的3大宵夜! 第1名鈉含量爆表...網友哭哭了

《ETNEWS 新聞雲》特別訪問營養師,針對國人飲食習慣,分析出「地雷宵夜前3名」,若時常攝取,不但熱量驚人容易變胖,還有可能導致心血管疾病,下次在點這些宵夜前,先想想它們可怕的熱量還有後果吧!

2017-10-10 22:31

護理師提醒有免費篩檢 他意外發現「大腸癌第一期」

一名54歲的黃姓男子,過去身體健康並無任何病史,也無抽菸酗酒等習慣,平時飲食排便也都十分正常。某日在醫院聽護理人員表示可做免費糞便潛血檢查,便配合留了糞便檢體,沒想到竟意外驗出「第一期大腸癌」。

2017-10-08 18:31

專治慢性病的自然療法 要健康就去「吃土」吧! 

我每天都食用泥土。別誤會,這是有意的,因為泥土是我飲食的一部分,從沒有一天不吃土。我不是唯一這麼做的人──全世界有超過兩百個文明每天都吃土。食用泥土可以達到改善慢性疾病的效果,讓我們了解食土的歷史,以及它所食土帶來的好處吧。

2017-10-04 15:35

下面狂感染好癢? 私密處「3大補品」...女人要吃對

私密處是女性最需要好好呵護的部位,一旦沒有做好保養,不僅會散發異味、搔癢抓不停,還可能引發感染問題。你知道嗎?其實,飲食習慣也會對陰道造成影響。國外網站《Prevention》列出以下3種維持妹妹健康的食物,女人不可不知!

2017-10-01 17:02

怎樣讓長者吃得好又合口?國健署聯手學者擬老人飲食指引

國民健康署2016年一項針對全國22縣市所做的調查發現,約有10%的長者有咀嚼困難,容易衍生出營養不良問題。國民健康署攜手學者專家,規劃在年底前推出合適老年人的飲食指引,透過食物質地分級、切割、烹調建議等指引,讓老年人吃得下、吃得夠且吃得對。

2017-09-30 11:30

掌握「吃菜配飯」! 順序對了就能使身體順利排毒瘦身

植物性食物的各種營養素對健康極為重要,會啟動我們身體內各種生理反應,協助正常生理作用的進行,該怎麼吃?原則愈簡單愈好,只要從餐盤上改變營養比例,以及用餐順序,把蔬菜變成主食,就能夠使身體順利排毒瘦身。

2017-09-29 17:25

通腸排毒靠這幾種蔬果就夠了! 5種斷食法祕訣大公開 

現在有許許多多的排毒養生法,而且幾乎都能夠達成相同的效果,因為這些方法都透過減少提供給身體的食物、簡化食物的搭配,也利用水分含量更高的食物來幫助排毒。下列的任何一種養生法,只要能夠確實地遵循,一定能為你帶來絕佳的成果。

2017-09-29 12:10

月餅當飯後甜點 每餐脂肪攝量逾2倍

民健康署建議,選購月餅時應詳細參考包裝標示,並盡量挑選每100公克熱量低於400大卡、或是選購份量較小的月餅。另外,根據世界衛生組織(WHO)指出,若於總熱量中降低0.5 %來自反式脂肪的熱量攝取,可減少3%中風死亡及6%冠心病死亡的機率。因此建議選購時,挑選不包肉或飽和脂肪..

2017-09-28 14:23

從「舌頭」看出身體毛病...白色易著涼、舌苔厚則消化差

看舌頭竟能診斷出身體健康?!舌頭有著「健康晴雨表」稱號,可從舌體形狀、顏色看出身體是否微恙,仔細研究舌苔,亦能從完整性與否判斷病症,故民眾可從每日刷牙前後檢查舌頭,檢測自身狀況,好對症下藥!

2017-09-27 21:31

飲食健康膽固醇卻飆高? 可能是「甲狀腺」出問題了...

一名46歲林小姐生活作息規律,平常攝取足量蔬菜,油炸不沾,最近半年血脂開始偏高,膽固醇260高達mg/dl,想藉運動改善,但是總膽固醇仍上升為280mg/dl。林小姐過去曾有水腫、怕冷、疲倦等症狀,進一步檢查確診為「甲狀腺功能低下」,經過甲狀腺素補充治療後,血脂才改善。

2017-09-27 14:46