搜尋結果:符合關鍵字「睡眠品質」的查詢結果共 216 筆。

一天五分鐘「泡澡瘦身法」 雕塑身材、皮膚亮澤更好睡

一邊感受溫熱、水壓和浮力的「泡澡瘦身法」,是用來雕塑身材、實現美麗曲線的最強瘦身武器,尤其推薦給只淋浴的人,一開始請持續七天以感覺到燙的四十一度水溫浸泡五分鐘,先從養成習慣開始。

2017-10-21 19:31

脫光光好舒服!裸睡有「5大優點」 但這3種人最好別亂脫

想擁有良好的睡眠品質?試試裸睡吧!相信很多人睡覺時,會換上舒適又寬鬆的衣服,也有人會選擇全部脫光,研究顯示,「裸睡」對身體其實很好,香港媒體《巴士的報》列出以下5種裸睡的益處,但要注意以下3種人最好別這樣做,以免影響健康!

2017-10-12 23:24

減緩乾眼症、3C眼 先從這3招改善血液循環 

長時間盯著電腦、手機螢幕,很容易造成視覺疲勞,加上久坐在辦公室內,冷氣持續放送,更容易造成氣血循環不佳。只要從日常生活中的一些小習慣改善血液循環,就能夠減少乾眼症、3C眼的發生,以下這幾點讓我們立刻開始著手進行吧。

2017-09-28 11:32

台大生頭痛8年記憶變差 呼吸中止症比「酒駕」還可怕

35歲的台大生化博士余先生受睡眠呼吸中止困擾長達8年,因戴不住陽壓呼吸器,每晚睡眠的重度缺氧,每天起床總是劇烈頭痛,不僅影響工作,甚至出現記憶力變差的情況,所幸今年在接受顎骨呼吸道拉提手術後,睡眠品質在第二週就出現顯著改善,不僅頭痛消失了,也不需要再帶著呼吸器睡覺了。

2017-09-16 18:29

睡滿8小時=品質佳? 「睡得好」有6大條件...缺一不可

想一夜好眠?睡眠品質好與否跟生理時鐘、輕度運動、飲食、光線、體溫與環境有關,日本睡眠健康指導士田村大作表示,日本對於如何提升睡眠品質非常重視,根據日本研究,以下列出6個助眠小秘訣,幫助你獲得良好的睡眠品質。

2017-09-14 23:25

晚上開小燈才睡得著? 研究:睡覺燈太亮...恐造成憂鬱症

因為怕黑,晚上睡覺總會留一盞小燈?這個習慣竟可能導致憂鬱症?日本奈良縣立醫科大學一項研究發現,睡覺時房間燈太亮,竟會打亂身體自然規律,進而導致心律不整與憂鬱症,此項研究也刊登於美國醫學期刊中。

2017-08-23 22:28

睡眠品質差4族群...你是哪種?「翻來覆去型」超容易便秘

現代人常常熬夜加班、睡眠不足,不少人不是睡不飽就是不斷驚醒或無法入睡,當心悄悄影響到腸胃機能。千禧之愛健康基金會針對「上班族睡眠品質&生活作息與腸胃問題影響」做了調查,調查發現,全台有近8成5的上班族因為睡眠品質不佳而導致腸胃問題叢生,深受消化不良、胃食道逆流、便秘、腸躁症及..

2017-08-03 22:31

睡眠差影響腸胃 調查:8成上班族痔瘡、便秘找上門

現代人常常熬夜加班、睡眠不足,不少人睡眠品質差,不是睡不飽就是不斷驚醒或無法入睡,當心悄悄影響到腸胃機能。成大附設醫院小兒腸胃科主任楊燿榮指出,國外研究指出,睡眠作息不正常可能影響腸胃菌相甚至對腸胃健康造成負面影響。

2017-08-03 13:31

寶寶半夜哭鬧不睡 頭號兇手是過敏引發的腸絞痛?

寶寶半夜哭鬧不睡覺,不管怎麼哄都睡不著,讓爸媽不知如何是好,感慨寶貝有夠「盧」!馨蕙馨醫院林千微副院長提醒,當寶寶被誘發過敏,出現腸絞痛、異位性皮膚炎等不舒服症狀,都會導致寶寶睡眠品質變差,若沒有及早開始過敏預防,寶寶長期作息顛倒、體力不佳。

2017-07-31 11:30

睡不著千萬別做「這4件事」! 還在滑手機要GG了...

一夜好眠是身為現代男女每天感到最幸福的事,起床後覺得精力充沛,那很值得開心;如果平常睡眠品質不差,但突然在某晚上輾轉難眠,越心急就越有反效果;如果你是每天一躺上床就在等天亮的人,睡眠專家W. Christopher Winter博士建議你別做以下這些事情,可能會比較好。

2017-07-29 23:31

半夜超會打呼? 呼吸中止多嚴重「8症狀」告訴你!

許多人夜間睡眠時都會有打呼的狀況,但更嚴重一點,甚至會出現「暫時停止呼吸」的症狀,也往往讓枕邊人擔憂不已!長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,睡眠呼吸中止雖然不至於造成生命的危險,但卻會嚴重影響睡眠品質,連帶使白天精神委靡、注意力不集中、頭痛不適等問題,建議可積極諮詢專家的改善..

2017-07-18 22:32

如何讓她更「想要」? 完美性愛靠這一招...看完洗洗睡

床上想更「性福」?先睡飽再說吧!睡眠不足不僅會影響隔天工作狀況,也會影響做愛品質及性慾,兩性關係專家伊恩.柯納(Ian Kerner)指出,「身體太疲累」常被歸咎是造成女人性慾低落的主要原因,若睡不飽會讓她們性趣缺缺。

2017-07-16 23:23

睡不著別再數羊... 睡前吃「奇異果」就能一夜好眠!

台灣睡眠醫學會日前指出,全台15歲以上的民眾,每10人就有1人失眠。睡眠品質差不僅會讓隔天精神不好,長期下來更可能危害健康,該怎麼讓自己「好好睡」呢?國外網站《POPSUGAR》文章指出,只要在睡前1小時吃「奇異果」,就可以幫助睡眠了!

2017-07-06 20:30

睡前努力「這4件事」 肌肉長好長滿、夜夜好眠到天亮!

現代人為追求「減脂增肌」總是專注要求再正確的飲食與運動方法,但其實除了這兩種範疇外,睡眠也是個關鍵的因素,這是因為在睡眠時身體會釋放睪丸激素與生長激素,以安排優質的睡眠,對你的肌肉產生莫大的好處。

2017-06-30 21:31

鼻塞超久 男右鼻腔竟長一顆「檸檬般大」腫塊!

南投一名30歲陳姓男子長期飽受鼻塞之苦,尤其是右側,導致睡眠及生活品質大受影響。衛福部南投醫院內視鏡檢查發現陳男的右側鼻腔有一巨大腫塊,並且延伸至後鼻咽部。透過電腦斷層影像學檢查後診斷為上頜竇後鼻孔息肉,經醫師安排的鼻內視鏡手術後,分別取出2x3x1及6x4x3cm的腫塊,大..

2017-06-30 12:15

強過某些標靶藥! 「癌症專用app」可延長5個月壽命

智慧手機挾帶五花八門的app,造福今日生活極大。但最令醫學界驚訝的是,癌症病人使用一款專門測量他們生理狀況的app,居然能比不用的人多活上平均5個月,既便宜又簡單,而且功效跟昂貴的續命藥劑可以相媲美;腫瘤醫生們更發現,使用這款app的病人不必常跑醫院,生活功能、品質更好。

2017-06-12 17:29