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足底筋膜炎專家文章
「鞋底磨到這3處」GG了！醫曝傷身下場 這6情況該換新鞋
鞋底磨損在所難免，不過其實磨損的鞋底中也藏有健康的線索，原力復健科診所院長侯鐘堡醫師表示，鞋底磨損的位置不同，代表著足部出力點不同，若時常有下肢痠痛的問題，建議也可以檢視穿鞋的習慣。
2022-07-11 09:24
超愛穿夾腳拖？ 醫列「足部3大危害」穿太久GG了！
夏日來臨，穿來輕鬆、涼爽的夾腳拖又紛紛出籠！長庚骨科高逢駿醫師提醒，人字拖、夾腳拖鞋墊平而薄、支撐與吸震力不足，且對腳的包覆性低，若是長時間穿著夾腳拖容易造成足部疲勞，甚至可能演變成足底筋膜炎、跟腱發炎等問題，建議以短時間穿著為佳喔！
2017-06-16 18:28足底筋膜炎相關文章
別再傻傻踩球了！「4招放鬆、強化小腿」有效對抗足底筋膜炎
早上下床時一踩地腳底就痛到不行，或是運動到一半足弓、腳跟就有拉扯撕裂感讓人寸步難行，當心是足底筋膜炎。物理治療師表示，足底筋膜炎與不運動或過度運動皆有關係，規律地放鬆小腿內、後側肌群與訓練其肌力，可改善或預防該病痛，時時保持健步如飛的能力。
2022-04-13 09:02
逛耶誕城…24歲懶男「隔天足底筋膜炎」！醫教你3招遠離腳底痛
最近門診來了一位24歲男性，與女朋友去逛新北耶誕城，平時比較少運動的他，在那天從耶誕城逛到大遠百，一下子走了太多路，隔天早上下床後的第一步就痛到受不了，連忙跟公司請假趕來復健科就診。
2021-12-19 09:08
一踏地超刺痛！醫曝「天然避震器」在作祟：給它喘口氣吧
腳底板痛時就像有針在刺，但活動後痛卻又消失不見，令人摸不著頭緒。醫師提醒，可能是體內的「天然避震器」過勞在搞鬼，建議要適當休息，並適時舒緩足底。
2021-09-12 10:03
中年婦每早下起床如踏針氈 震波治療加伸展運動甩足底筋膜炎
55歲陳姓婦人每天早上下床踏地，足底腳跟就感覺強烈刺痛，多走動後才會緩解，到部立南投醫院復健科就醫，診斷為足底筋膜炎；在接受體外震波治療後，物理治療師提供幾招伸展運動後，筋膜炎的不適大大改善。
2021-06-03 12:01
起床「踩地瞬間」痛爆！ 醫授「4招毛巾操」改善足底筋膜炎
不少人早上起床時，往下一踩，腳如同被針刺到般，瞬間痛到飆淚。小心！你可能是罹患「足底筋膜炎」了，據統計顯示，不論男女，罹患足底筋膜炎的人數大約都是從30、40歲開始逐年上升，其中以女性患者暴增情況最明顯。復健科醫師也分享4招「毛巾操」有助於舒緩，也強調，如果有嚴重疼痛的情況，需及早前往醫療院所檢查較為保險。
2021-05-29 11:00
惱人的足底筋膜炎 中醫針灸可有效緩解改善
一名55歲婦人，右側足底疼痛反覆已3、4年，去年底不慎跌倒，導致右側手腕及足踝扭傷，過一陣子左足足底也開始出現疼痛，每天要下床都非常疼痛，稍微行走後足底疼痛雖然緩解，但走太久小腿就異常痠軟無力易跌倒，遇到濕滑的地板都要戰戰兢兢，深怕又再跌倒，經中醫針炙治療後，有效緩解改善。
2020-11-11 10:44
自己的腳痛自己救！ 名醫教你三招緩解足底筋膜炎
專精足踝外科名醫朱家宏在《自己的腳痛自己救》一書中分享，現代人幾乎很少有赤腳的機會，鞋子後跟通常比較高一點，特別是女性，就算是平底鞋的後跟也有高度，甚至連睡覺的時候，腳也多是腳背往下，呈蹠屈的狀態，換句話說，現代人的跟腱幾乎長期處於攣縮的狀態。
2020-05-12 15:50
愛穿拖鞋嗎？專家揭「會害你得3種病」 網驚曝病纏4年：治都治不好
穿了一整天的包鞋，回到家後終於能換上輕便拖鞋讓腳丫透透氣；但也有一種人，天生喜歡穿著拖鞋趴趴走，甚至能穿上它逛街走一整天，人生走的是一種「隨性路線」。但物理治療師《三個字SunGuts》提醒，愛穿拖鞋到處走的人，容易罹患3種足部疾病，嚴重恐讓你走不久、走不動。也意外釣出苦主留言自己因穿拖鞋染足底筋膜炎已4年，「怎麼治都治不好！」
2019-11-13 22:28
足底筋膜炎痛炸！醫教「居家5招」舒緩...急性冰敷O次才夠
30歲吳小姐一跛一跛的走入診間，觸診發現病患足弓，發現她有扁平足，按壓足跟底部處有明顯壓痛點，很明顯是有足底筋膜炎的困擾。醫師教您如何治療與居家預防的好方法。
2019-08-02 09:04
脫下高跟鞋「踏地瞬間」像被電到！足底經膜炎7徵兆慘了
30歲吳小姐一跛一跛的走入診間，告訴我她早上起來踩的第一步都非常煎熬，腳跟的地方就是被電到一樣，痛到想飆淚，稍微活動後雖然比較好，但是因為工作需要長時間久站行走，疼痛又回來了。觸診發現病患足弓，發現她有扁平足，按壓足跟底部處有明顯壓痛點，很明顯是有足底筋膜炎的困擾。
2019-08-01 17:12
晨起下床第一步「針在刺」 足底彈簧故障...這些人要小心
一位40歲的園區工程師，近一個月早上起床踩地時，足跟會感到疼痛，經醫師診斷為「足底筋膜炎」，復健治療一段時間後，疼痛的狀況有明顯的改善。醫師提醒，輕微的足底筋膜炎，只要減少運動量、改穿適合的鞋子，選擇有良好的足弓支撐和減震性能的鞋子，同時避免赤腳走路，筋膜的疼痛情形即會逐漸改善。
2019-06-25 17:56
穿「平底鞋腳痛爆」！專家曝3原因…網崩潰：這輩子再也不買
平底鞋好看又好搭，平時逛街、踏青穿出門走整天後，回家卻發現雙腳疼痛、難以行走，才後悔自己為什麼當初不穿運動鞋出門嗎？究竟為什麼穿平底鞋容易腳痛，物理治療師《三個字SunGuts》分析3大原因，告訴你其中的「設計差異」，就能看出為何平底鞋vs.運動鞋耐走、耐站程度差這麼多了。網友看完淚推超實用，哭喊「我這輩子都不會再買平底鞋啦」！
2019-05-30 11:28
腿變粗、傷膝蓋？網友「拒跑步5理由」醫一次破解…快去運動
跑步，對一些人來說不只是運動，他是一種生活習慣、甚至信仰，象徵著態度與紀律，虔誠的人不管晴雨每天都至少要給他跑個一段，不然面目可憎。但更多的人覺得跑步很痛苦，又喘、用來減肥又沒效率（雖然減肥本來就不該求快），隔天上班上學還會鐵腿，連二樓都還要坐電梯。
2019-05-23 09:01
下床腳底炸痛！醫3招「毛巾＆樓梯」秒緩解...惱人刺感消退
40歲的黃小姐是名國中教師，經常站著上課，近日感覺雙腳足跟疼痛，便至復健科求診，經醫師診斷為足底經膜炎。復健科醫師羅嘉元表示，足底經膜炎的好發族群為需要長期站立或行走的職業，例如老師、軍人、舞者等，另外扁平足、高弓足或足部曾受過外傷的人，也可能造成影響。他表示，足部結構異常的患者，應選擇合適的鞋子並使用鞋墊，將足弓維持在正確的位置，並提供3項運動，來訓練腳底肌肉。
2019-05-22 14:34
一踩地就痛恐是「腳中風」 醫揭「8大高危險群」：下肢冰冷也是
「下肢冰冷」小心是腳中風上身！醫師指出，腳中風就是「下肢動脈栓塞」，症狀和足底筋膜炎類似，都會有走路踩地疼痛、走走停停和無法久走等現象，包括「40歲以上中老年人、缺乏運動、久坐不動者、三高患者、長期抽菸者、有冠狀動脈家族史者、體重過重者、下肢冰冷發白」等8大族群都是高危險群。
2019-05-08 07:04
影／一走路就暴痛！翁靠痠痛貼布撐5年 竟是「腳中風」上身...險截肢
一名75歲劉伯伯5年前開始右腳行走感到疼痛，以為是足底筋膜炎，自行購買痠痛貼布，更不斷換穿氣墊鞋想改善，但症狀越來越嚴重，到今年起走路只能仰賴拐杖，但走路越走越痛，出門才走5分鐘就沒辦法繼續走。最後就醫才知道是血塊脫落阻塞血管，造成下肢動脈栓塞，也就是俗稱的「腳中風」，並不是足底筋膜炎。
2019-05-07 13:21
痠痛貼布貼5年差點截肢！ 老翁痛到腳發白才知是「腳中風」
台北市75歲的劉姓老翁因為長期腳痛，以為是足底筋膜炎，於是自己購買痠痛貼布來貼，沒想到用了5年情況還是沒有改善，直到下肢發白、冰冷才驚覺不對勁，趕忙到醫院就診發現是「腳中風」，險些就得截肢保命，幸好經過導管手術清除血栓，住院一週後就返家休養。
2019-05-07 06:54
高跟鞋沒那麼糟！避開「3地雷穿法」還能舒緩足底筋膜炎
身為足踝科醫師，我認為高跟鞋不會比抽菸還糟，而且不會影響別人，最壞的情況是妳的腳可能比較容易退化。這也是現代人的通病，因為腳趾頭全被鞋子包覆住，沒有使用，穿高跟鞋不但腳趾頭沒有用到，甚至還用反方向去扭曲，比正常走路型態更顛倒，因此在多年過度使用下，退化或變形的情況會更嚴重。
2019-05-03 18:26
體重破百...胖到停經！少女縮胃手術甩52公斤3年沒復胖
一名26歲的萬小姐因多囊性卵巢症候群問題，高中時體重逐漸增加至99公斤、無月經等代謝異常，曾嘗試3年飲食、運動及其他減重效果都不佳，到林逸峯醫師門診就診，採用袖狀胃切除手術後，體重由105公斤下降至53公斤，術後3年體重持續維持減重後體重53公斤，沒有復胖，月經也變得規律。
2019-04-03 13:27
腳痛不想跑步！女兒懶蟲上身師求救 母女鬥法笑翻網：果然是親生
許多孩子從小就展現小聰明，逃避自己不想做的事，不過一山還有一山高，大魔王媽媽一出手果然就能輕鬆擒來。一位媽媽日前就貼出自己與女兒班導的對話，原來是女兒利用小聰明不參加大隊接力，讓老師不知如何是好；媽媽一看馬上見招拆招，串通中醫一起治女兒。網友們看完這場母女鬥法後也表示「媽媽真的厲害」、「親生無誤」。
2019-02-19 15:54
足底筋膜炎「拔骨刺就好」？速效妙方竟是「穿高跟鞋」
有些醫師會把足底筋膜炎稱做「腳底長骨刺」，因為足底筋膜炎的時間久了，生化的刺激物會增多，受刺激的筋膜會發炎，發炎後就會產生鈣化現象，很多人會以為這個骨刺就是足底筋膜炎的病因，把骨刺拔掉，足底筋膜炎就不會痛了。這其實是錯誤的觀念。
2019-01-15 20:35
小踩養身大踩治病！健康步道踩越久越健康？
幾乎都會在公園看到的健康石頭步道，你有踩過嗎？但是，忍著痛踩在這凹凸不平的石頭上，真的會越踩越健康？從物理治療師的角度，三個字SunGuts粉絲經營者張富詠要告訴你真相。石頭步道在十年前在台灣被傳開來，其根源來自中醫的腳底穴位延伸，主張只要按通腳底穴位，人體五臟六腑的氣就通了。
2018-12-02 18:30
防治足底筋膜炎 中醫要您掌握6要訣
俗話說：「千里之行始於足下」，強而有力的雙足可助我們行萬里路，一般而言，多數足部疼痛可能是由於扭挫傷、久站久走或體重過重所引起，而任何足部病痛均帶來日常生活的不方便，「足底筋膜發炎」是成人足部疼痛最常見的原因，最明顯的症狀就是晨起踏地出現的鈍痛感。
2018-06-01 16:42
睡前5分鐘「簡單3動作」腳痛OUT！ 家裡有毛巾就能做
你也有穿高跟鞋穿到腳痛的經驗嗎？如果在腳底或是腳跟部位出現尖銳的刺痛感，且早上痛感最強烈，可能就是足底筋膜炎徵兆。立達診所劉正均醫師建議，常穿高跟鞋的女性，可以在睡前花5至10分鐘時間，做3招足部舒緩操，訓練腳底肌肉群，減輕白天的不適。
2018-04-18 00:03
高跟鞋賞花成「足底筋膜炎」 4大穿鞋地雷你中了嗎？
4月進入賞花季，不少女性為了提升拍照視覺美感穿著高跟鞋上山拍照，一整天下來可能造成下背痛、踝關節扭傷等急性問題，慢性則可能衍生足底筋膜炎來求助門診。醫師提醒，若長期漠視此問題，愛穿高跟鞋的女性，如果穿鞋的款式不改變以及不做好足部保養，足底筋膜炎很可能隨時復發。
2018-04-17 00:03
足弓筋膜被壓扁！ OL逛街當運動成「功能性扁平足」
扁平足因缺少足弓，行走時全身的壓力都壓在足底薄薄的筋膜上，只要行走時間一長，就容易造成疼痛，有時還會引發「足底筋膜炎」發生。不過，物理治療師近日觀察，發現有一族群雖然腳底正常，卻容易出現「功能性扁平足」，每逢長假過後，此類患者都會有增加趨勢，其中又以女性居多。
2018-02-28 22:32
「腳跟」像被針扎...一踩地就痛？小心足底筋膜生病了！
你常常有早上腳一落地，腳後跟就像被針扎到般刺痛不已的感覺嗎？有時候刺痛感走幾步就能緩解，但一整天工作或運動下來又會發作，醫師提醒，小心「足底筋膜炎」在作怪，通常需要長時間站立、行走和足部結構異常的族群（如扁平足、空凹足）都是高危險群。
2017-12-24 18:31
愛穿高跟鞋易長雞眼！這8點好傷腳...筋膜炎、腳指壓大
高跟鞋並非安全無虞，太長時間的使用高跟鞋確實會對身體有些不好的影響，這實在是太重要了，所以小編努力的整理出來，拜託跟小編一樣愛穿高跟鞋的族群，一定要幫忙轉發出去！！讓我們活得美，身體健康也美。
2017-12-09 19:23
久站通勤族小心！9個傷害腳的行為 愛穿平底鞋不穿襪
不管你是服務業、上班族、醫護人員、業務、餐飲、工人、運動員，都需要仰賴雙腳支撐全身的重量，舉凡通勤、久站、訓練，下肢都需要承受極大的摩擦力與重量，根據國外網站《Fabiosa》指出，平時要避免這9個行為殘害你的雙腳！
2017-11-26 11:08
售貨男腳底像踩針忍痛三個月 復健師教你3招舒緩疼痛
有名25歲的運動用品店員工，有次睡醒一下床時，腳底竟像踩到針一般劇痛，原本以為是單純肌肉疲勞抽筋，忍痛三個多月就醫才發現是「足底筋膜炎」。專業治療師陳美君建議，可利用這三招運動緩解症狀。
2017-10-05 16:30
腳丫子好涼？ 愛穿夾腳拖藏「足部致命傷」...別穿了！
炎炎夏日、午後雷陣雨，為了讓腳丫子深呼吸，許多人喜歡穿夾腳拖出門，甚至穿著它走上一整天，認為不被束縛的感覺真好！但建議你別再長時間穿著它了，根據《Daily Mail》網站報導，足踝外科醫師建議，穿夾腳拖時間太長可能導致肌腱損傷，還可能引發足底筋膜炎，更嚴重可能使雙腿產生永久性疼痛。
2017-07-22 18:32
腳跟、腳底痛痛der... 物理治療師教3招緩解足部疼痛
走路走太久、走路姿勢不正確都可能害你腳痛，許多人更是會有「足底筋膜炎」或「跟腱炎」的困擾，不僅會引起腳跟、腳底疼痛，也會容易出現肌肉發炎、撕裂的情況。因此，國外生活知識網站《Prevention》分享了3招「緩解足部疼痛」舒緩運動，每天花個10分鐘放鬆足部肌肉，就能讓你遠離腳痛！
2017-05-14 11:10
腳痛一定是足底筋膜炎？ 錯！可能是「這個病」在作怪
每天下床都像被針扎，竟不是足底筋膜炎作怪。一名55歲的女性，3個月前開始出現腳底疼痛，走路時症狀更加劇，無法走遠路，原本以為是足底筋膜炎，接受多次足底骨震波治療未見改善，後經核磁共振（MRI）檢查，懷疑與「足底靜脈曲張」有關，後做了血管超音波證實病症，經雙側血管內雷射封閉術及交通枝結紮後，疼痛明顯獲得感善。
2017-03-22 15:36
崩潰！患足底筋膜炎腳底像針在刺
足底筋膜炎的特色就是反覆發作，久坐久站後會痛，剛起身走路也會痛。尤其是「早晨痛徹心扉的第一步」，睡眠時足底筋膜長時間處於休息狀態，沒有機會伸展，突然起身時無法應付突如其來的張力，以致於馬上疼痛大作。
2017-02-07 08:30
足底痛！ 小心足底筋膜炎找上您
門診走進一位中年男性，敘述著腳後跟走路不適的症狀，患者自訴早上起床沒有辦法下床走路；走兩步會好一點，多走幾步或是到下午就又會不舒服，高雄榮總台南分院骨科陳建宏醫師指出，「足底筋膜炎」這類患者越來越多，雖不影響生命安全，卻嚴重影響生活品質，讓人不得不尋求治療。
2016-11-29 18:55
痛到受不了！3招脫離足底筋膜炎
近年來，隨著路跑盛行，足底筋膜炎這個名詞逐漸受到重視。這個問題的症狀，最常見的就是一早起床，剛踏下床的那一刻，或是久坐久站後、想要起身步行，後腳跟竟然像被針扎般的刺痛，走幾步路後，感覺好了一點，但用手去觸碰，又痛得令人受不了！
2016-09-08 06:25
腳底痛不一定是足底筋膜炎！2種常被忽略的足跟痛
起床後腳底愈走路愈痛！一直以來大家印象中對於走路腳底會痛，多半會想到是女性愛穿高跟鞋的結果，或者是因近年來路跑風氣漸漸紅遍全台，長時運動造成的足底筋膜炎。不過，腳底疼痛不是只有足底筋膜炎這個常見的疾病，還可能包含其他比較少聽到的病症，現在就讓我們來瞭解一下吧！ 足跟脂肪墊損傷
2016-06-11 08:46
腳底痛＝足底筋膜炎？ 4招KO腰椎神經壓迫
高雄一名55歲王小姐因足底疼痛多年，且不時有灼熱脹痛感，狀況越發頻繁，已影響生活作息。她多次嘗試中西醫治療及其他傳統療法，都被告知是「足底筋膜炎」治療效果不理想，直至找上脊椎外科醫師才被診斷出足底疼痛主因，是椎間盤突出壓迫腰椎神經所致。
2016-04-27 10:53
你開心過年卻苦了「服務業」 足底筋膜炎、肌腱炎病患增
過年9天連假大多數人都忙著享受歡樂時光，但卻苦了「服務業者」！今年過年，有忙著做生意的婦人因久站、久走引起急性足底筋膜炎；還有物流包裝員趕過年出貨，引發肩部肌腱炎。醫師呼籲，從事相關工作前別忘做伸展運動，過程中，需定時舒緩身體，當出現劇烈疼痛時，應儘早就醫。
2016-02-16 13:30
常穿高跟鞋、過胖、常走站？ 當心「足底筋膜炎」上身
許多人走路走久了，開始出現腳跟疼痛現象，尤其早上起床時更為明顯。北市聯醫中興院區復健科主治醫師林政宜指出，足底筋膜炎發生率女性高於男性，常出現於需要經常步行、站立、負重或不正常壓力負荷，另外，過度肥胖、扁平足、高弓足、長短腳或阿基里斯腱太緊等都是危險因子。
2016-01-27 14:26回到最上面