屎的奧秘!「糞便7種狀態」看出健康 你是沉底or浮水面?

點評:小編經歷各種狀態~~~

小便,大便,上廁所。(圖/達志/示意圖)
▲馬桶裡的便便狀態反應你的健康狀況。(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

許多人每天早上習慣「蹲馬桶」,但卻鮮少有人會低下頭觀察今天排出的糞便狀態有無不同?胃腸病學家Anish Sheth博士指出:「排便是你健康狀況的唯一標記」,從今日的便便,找出健康問題,以利即早治療。如果你發現糞便在一兩天出現異常,可能是受到你飲食所影響;倘若持續一週或是更長時間,請盡快就醫。

國外健康網站《Prevention》列出「糞便的7種狀態」,依照你排出的便便,能看出你的健康狀況:

1.你的糞便是硬的,需要用點力才排得出
這可能意味著:你便秘了!

或許你可能已經知道,但有些人認為:「每天都有上廁所,所以應該不是便秘。」倘若你腳墊凳子,每天仍需要花點力氣才能排便,那麼你就是真的便秘了。

Anish Sheth說,罪魁禍首就是「纖維攝取」不足,美國的成年人平均每天僅攝取15克纖維,但標準是女性25克、男性38克。建議多攝取新鮮蔬果、全穀物、豆類、堅果等都能幫助排便更順暢。

2.你的大便是黑色或鮮紅色
這可能意味著:你的腸胃道有點出血

大多時候糞便中的血液來自痔瘡,但Anish Sheth博士說,這也可能是胃潰瘍或是大腸癌的徵兆,當你注意到馬桶中有血請務必就醫。而某些非處方用藥,也可能導致糞便顏色變暗。

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3.糞便鬆散、慢性拉肚子
這可能意味著:你有乳糜腹瀉


說明你的身體無法接受麩質、小麥、黑麥和大麥中的蛋白質,會破壞小腸絨毛,因此你無法從食物中吸收營養物質,這會使你每天排出許多鬆散的糞便。只要切換至「無麩質」的飲食就能幫助你吸收,使糞便漸成固態。

▼對麩質、小麥過敏的人,誤食會拉出鬆散糞便。(圖/取自librestock網站)

小麥,麩質,麵包。(圖/取自librestock網站)

4.你的糞便漂浮在水面上
這可能意味著:你的消化道有大量的氣體


當你吃進大量的豆子、豆芽或是高麗菜等,會使糞便浮在水上。Anish Sheth說,若這類的情況普遍發生,或你發現水上浮著一層油光,代表你身體能吸收食物脂肪的腺體失去功能,例如:你的胰腺發炎或感染可能阻止你產生足夠消化酶去分解脂肪,或是食物過敏損傷腸道內襯而影響吸收。建議就醫請醫師進行後續檢查與治療。

5.便便聞起來有硫磺或臭雞蛋味道,且有腹瀉
這可能意味著:體內有寄生蟲


寄生蟲傾向在淡水中生存,倘若你到湖裡游泳,或是最近露營喝了不乾淨的水,可能腹瀉好幾個禮拜甚至幾個月,就是此原因所導致,建議就醫進行糞便採驗,利用某些抗生素予以治療。

▼排出的糞便有臭雞蛋、硫磺味,可能是你體內有寄生蟲。(示意圖/記者李佳蓉攝)

▲▼雞蛋示意圖,新LOGO版。(圖/示意圖/記者李佳蓉攝)

6.糞便像鉛筆一樣細
這可能意味著:有便秘現象,或是直腸癌的前兆。


如果你注意到糞便有如鉛筆一樣細,有可能是因便秘或緊張所導致,使的括約肌的肌肉緊縮,造成糞便變細。專家建議飲食中多攝取纖維有幫助;若這問題持續,就可能是大腸癌,因為腫瘤包圍直腸,使的糞便被擠壓空間變小,排出後自然變細。建議快找醫師,利用大腸鏡找出問題。

7.糞便有如「炸裂般」是綠色液體狀
這可能意味著:你有艱難梭狀芽胞桿菌感染


Anish Sheth博士說:「通常在使用抗生素後,此情況會越來越普遍。」當腸道內的正常菌叢受到影響,例如服用抗生素或是抑制胃酸分泌的藥物,接受化療或腸道放射線治療等等,會使的腸道好菌減少,讓壞菌艱難梭狀芽胞桿菌大量增殖、釋放毒素,進而破壞腸道黏膜,引起腹瀉,嚴重情況下甚至可能致命。

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