刷牙「刷舌苔」可避免口臭? 醫:治標不治本

點評:你都這樣嗎?

▲刷牙「刷舌苔」可避免口臭?醫師表示,只是治標不治本。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/台北報導

「口臭」總讓人尷尬又困擾,不少人以為舌苔厚會造成口臭」,因此更有人認為「刷牙刷舌苔」可避免口臭,但其實只是治標而不治本。中醫師賴睿昕指出,舌苔是反映身體狀況,雖然舌苔增加會造成口臭,但從舌苔的變化是能看出體內腸胃的反應。

提到口臭一般人總是難以啟齒,一些口氣味道較重的人,光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味,根據調查擁有口臭問題的民眾約有七成對自己毫無自覺,卻是得透過他人的反應才知道自己有口臭。賴睿昕表示,造成口臭原因很多,若排除口腔疾病,暴飲暴食引起腸胃疾病、唾液分泌減少會使口腔自淨能力降低,都會產生難聞異味。

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口腔出現異味,反而是身體內部反射給我們的警訊。賴睿昕說明,中醫看診時會從病患舌頭舌質與舌苔來觀察,舌質就是舌頭的狀況,包括大小與形狀,舌苔則是看其顏色與厚薄,健康的舌苔應該是「淡紅舌質、薄白舌苔」,厚厚的舌苔常常代表腸胃有積熱,必須先調理腸胃與適度喝水。

此外,壓力大的人也容易有口臭,賴睿昕解釋,經常性的精神緊張,會導致身體副交感神經處於興奮狀態,會出現唾液腺分泌減少,導致口乾,造成利於厭氧菌生長的環境,產生口臭。另外,喜歡吃重口味食物(如蔥、蒜、韭菜、臭豆腐)等辛辣刺激食物,以及經常抽菸、飲酒都容易發生口臭。

賴睿昕建議,有口臭問題的民眾,可先查看是否有口腔問題,若症狀仍遲遲無法改善,可再透過中醫改善調理,平常也要多喝水,增加唾液的分泌、保持情緒的穩定和飲食清淡。

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