床上硬不起來? 想順利勃起就靠「5招」...從此GG不怕軟

點評:男人必看!

▲男性到了40到50多歲,勃起力就會逐漸開始下降。(圖/達志/示意圖,以下同)

國際中心/綜合報導

激情時刻,怕在床上心有餘而力不足?男性賀爾蒙量約會在20多歲到達頂峰,之後就逐漸下降,到了40到50多歲,勃起力就會開始下降,根據《SmartFLASH》池袋聯合醫院的細田淳英院長分享以下5種預防法,能避免男人GG變軟!

1.多運動、避免肥胖
適度的運動不僅可改善血液循環,還能減少糖尿病、生活習慣病發生的機率,尤其是深蹲等會讓下半身進行有氧運動的為佳。

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2.飲食習慣
多吃含有亞鉛的牡蠣,攝取含有較多氨基酸的魚、肉,能改善精子量,均勻的飲食則是預防勃起不全以外的疾病。

3.喝酒、抽菸
適當酒精能促進血液循環,但太過就不太好,尼古丁會讓血管收縮。此外,禁菸也是必要的!

4.壓力
心理上的壓力會造成勃起不全,建議不管在家裡或職場,都要找到紓壓的方法。

▲一些不良的生活習慣,也會影響男人勃起力。

5.生活習慣
共列出以下4個習慣,建議男人最好改善!

一、別騎坐墊太小的腳踏車
容易壓迫會陰部,損害陰莖血液循環,若一週騎3小時以上腳踏車的人務必注意!

二、別在大腿上用筆電
較高的溫度會傳導到精巢,影響勃起功能。

三、改善打鼾狀況
打鼾就是沒熟睡的證據,睡眠不足也會擾亂賀爾蒙的平衡。

四、別不理蛀牙
牙周病會影響血管活性物質,引起血管機能障礙,勃起不全的患者53%有牙周病。

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