想瘦卻意志力薄弱?「無鹽減肥法」3天就OK...最適合你

點評:3天就能瘦!還不試試看?

▲鹽巴示意圖。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

持之以恆的運動和飲食調整是減肥的最佳方式,不過這對於沒有耐心的人,真的很困難啊!沒關係,你聽過「不吃鹽」的減肥方式嗎?日本美容知識網站《美BEAUTÉ》分享的3日「無鹽減肥法」,就能夠在短時間內達到減肥效果,想瘦卻沒有恆心毅力的人,一定要試試看!

現代人常常吃外食,太鹹、太甜的飲食習慣往往容易使人變胖、水腫,就算忍耐不吃甜食,鹽分太高的不健康飲食也會讓人好難「瘦」。吃得太鹹會使體內堆積過多鹽份,容易讓身體水腫,也讓脂肪無法排出,此外,體內鹽分濃度過高還容易讓血液循環變差、代謝不良、便秘,進而導致身體變成不易瘦的體質。

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▲只要3天「無鹽飲食」就能瘦!(圖/取自LibreStock)

從上述高鹽飲食對身體危害的敘述,我們可以知道,減少鹽分攝取就是消水腫和減肥的方法,只需要進行「無鹽飲食」3天,多吃菠菜等含有鉀的蔬菜、水果,就可以獲得飽足感又可以消除身體水腫。

不過,無鹽飲食減肥法最多只能進行3天,之後就必須適量攝取鹽份。因人體需要適量的鹽分才能讓身體機能正常運作,若是缺鹽會使人容易疲憊、頭暈,嚴重甚至可能會出現休克、昏迷的情況,想嘗試無鹽減肥的人,應特別注意身體的狀況,才不會為了減肥而傷身。

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