月經來不能吃冰、洗頭和運動? 醫師分析3大經期禁忌

點評:禁忌...


▲月經來到底能不能吃冰?(圖/東方IC)

記者趙于婷/台北報導

許多女性在生理期時總會感到身體燥熱、況冒痘痘或是嘴破,也常見便秘等腸胃不適問題,而坊間也都流傳著許多「月經來不能做的事情和不能吃的東西」,北市聯醫中醫師劉佳祐指出,由於每位女性的經前狀況不一樣,所以可以透過了解體質來舒緩。另外,劉佳佑醫師也指出3個令許多女性困惑的經期禁忌。

劉醫師說明,經前症候群好發於生育年齡的婦女,是一種週期性的疾病,根據調查顯示,85%的女性會有狂冒痘痘、乳房腫脹等情形;而「月經到底能不能吃冰、洗頭和運動」是很多對於經期的困惑,劉醫師解釋,中醫認為冰是「寒濕之物」,吃冰會讓體質偏寒,抑制五臟六腑的陽氣運作,讓身體代謝循環下降。


▲女性月經前後是荷爾蒙分泌最敏感的時期,所以最好不要吃冰,生理期才會來的順。(圖/達志示意圖)


劉醫師進一步指出,女性月經前後是荷爾蒙分泌最敏感的時期,所以最好不要吃冰,生理期才會來的順。另外,針對經期間能不能洗頭的說法,劉醫師說明,月經期間洗頭會影響子宮血液循環,容易造成經血量減少或經痛,但是他也強調,經期間仍必須洗頭,但是洗後要馬上吹乾,以免受風寒。

最後,很多比較沒有經痛困擾的女性疑問經期間能不能運動?劉醫師以中醫觀點建議要避免劇烈運動,女性經期間身體本來就會比較虛弱,而適度的伸展運動是可以減緩經期症候群和緊張等不適情緒。

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