讓人想不到的「10大便秘原因」 巧克力、憂鬱症都上榜

點評:真的想不到啊~


▲便秘讓人苦不堪言,引起的原因讓人意想不到。(示意圖/記者黃克翔攝)

國際中心/綜合報導

便秘造成的不適讓人苦不堪言!常見的罪魁禍首包括缺乏纖維、運動或是水喝得不夠多。但你知道嗎?某些藥物與「補品」,也是讓腸胃道傷腦筋的原因。國外健康網站《Health》就列出10大讓你意想不到的便秘原因,提醒你要注意這些生活小細節。

1.甲狀腺功能低下(hypothyroidism):
甲狀腺功能低下會降低人體代謝,阻礙腸道肌肉,造成排便不順。

2.
止痛藥
特別是麻醉劑、阿斯匹靈、布洛芬(Ibuprofen)等等。這也說明醫師為什麼常在開立大量止痛藥時,也會開軟便劑的原因。

3.巧克力
有研究顯示,巧克力會引起便秘,其中牛奶巧克力特別容易造成腹部不適。

▼研究發現巧克力可能導致便秘。(示意圖/記者李佳蓉攝)




4.維生素
一般維生素不會引起便秘問題,但維生素成分若為鈣或鐵,極可能影響大腸運作,進而導致便秘。

5.濫用瀉藥
瀉藥僅能遵照醫囑服用,頻繁服用瀉藥會破壞大腸肌肉的正常運作,長時間導致需依附外力才能使其發揮正常功能。

6.乳製品
低纖維的高蛋白食物,容易影響消化。例如雞蛋、肉類等會使消化速度變慢。建議多攝取蔬果增加纖維量。

7.憂鬱症
憂鬱症會讓身體運作變慢,進而影響腸道;活動力下降、飲食習慣也跟著改變,當攝取更多碳水化合物的食物時,自然增加便秘機率。但諷刺的是,服用治療憂鬱症的藥物,也可能引起便秘。

▼憂鬱症會讓身體運作變慢,導致便秘。(圖/達志/示意圖)




8.
懷孕
懷孕時容易使荷爾蒙分泌異常,黃體素放鬆大腸肌,進而導致便秘。再加上胎兒成長的重量,會讓糞便經過變細的腸道,因此走得更慢。

9.降血壓及抗過敏藥物
降血壓藥物常見的副作用為利尿,然而當水分大量從體內流失時,糞便自然變得乾燥難排出。

10.腸道發炎
該種慢性問題主要包括潰瘍性大腸炎和克隆恩氏症(Crohn's disease),兩者可能引起抽筋、體重變輕、甚至是血便等健康問題。這可能是小腸阻塞的跡象。

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