研究:睡眠不足 易誘發肥胖、糖尿病

優活健康網記者談雍雍/編譯

現代人平日工作忙碌,所以大多數上班族常常利用假日補眠,雖然可以補到睡眠,但當心會損害健康!因為英國研究發現,長期睡眠不足的人,如果你想在周末補足一周的睡眠,雖然當下感覺是睡飽了,但你知道無形中會大大地增加肥胖和糖尿病的風險。


▲ 長期睡眠不足,對身體損害可不小(圖/優活健康網提供)

這項由英國布里斯托大學的研究,是針對522人的睡眠習慣研究發現,越是睡眠不好的人,越容易誘發肥胖和糖尿病等疾病。雖然過去的研究早已發現,從事輪班工作制的人,因為日夜顛倒較容易罹患糖尿病;其實也是與睡眠有關。

每天少睡半小時 影響荷爾蒙、胰島素

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因為睡眠不足會破壞人體的生理時鐘,專家說,只要每天少睡半小時,除了會造成荷爾蒙失調誘發肥胖,還會產生胰島素抵抗現象,使身體無法好好控制血糖,如此一來便會造成與血糖息息相關的糖尿病。

而研究人員也表示,過去大眾都認為肥胖及糖尿病,只要控制飲食和注意體重即可,卻都忽略了睡眠的重要性。

資料來源:優活健康網

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