髒寒流一波波空污指數「紫爆」！六招自我防護記得關窗

▲髒寒流一波波空污指數「紫爆」，民眾出外記得戴口罩。

生活中心／綜合報導

大陸冷氣團進來挟帶大量境外空污南下來台，嚴重影響各地空氣品質，其中許多地區細懸浮微粒濃度指標甚至飆到最高等級的「紫爆」！國民健康署提醒民眾，尤其是兒童、老年人、心血管疾病患者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病患者、孕婦及肥胖者等過敏族群，出外要戴口罩出門及減少戶外停留時間。

國民健康署指出，除了易過敏族群出外要戴口罩、減少戶外停留時間外，因戶外運動會加速心肺活動，對健康影響加大，因此也建議民眾在空污影響台灣時間，盡量減少戶外運動、做好自我保護措施。

▲別把肺當濾清機！各地空氣品質受境外污染物影響指數狂飆。（圖／環保署）

國民健康署也特別提供六招護健康。

1.建議外出可帶口罩。

2.應減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人和兒童，或慢性疾病患者。

3.由室外進入室內時，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。

4.建議適當關閉窗戶。

5.運動員需減少室外練習頻率。

6.生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。