VOGUE/超簡單!趕走頭痛肩頸痠痛,穴道按摩立即見效

圖、文/Vogue

手的觸摸有助於調合全身的能量經絡,不妨試試以下針炙師傅Anne分享的方法,用自己的手或請另一半為你揉壓穴道,即能立即恢復元氣!

趕走壓力性頭痛
加班勞累時,因為身體由腳趾走到頭的經絡「三陽經」氣血運行不順,所以會導致頭痛。舒緩頭痛的方法是,坐在桌邊,雙肘置於桌上打開與肩頭寬。以右手拇指按壓右眼眼窩與鼻翼中間的「迎香穴」,左邊也重覆一樣動作。肩頸放鬆,以拇指支撐頭部重量,持續約60秒。

忙碌一天後放鬆肌肉
肩部肌肉酸痛嗎?經絡不通是元凶。想讓自己和頸部肌肉放鬆,可以先將右手中指從左頸根部沿左肩線向外探,找到肩膀最高處,即為「肩井穴」的位置。再以指腹揉壓此處約60秒。之後再以左手中指找到右邊的穴位重覆一次。

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為周五開趴來點活力
身體中樞有一個能量按鈕,按壓一下就能迅速元氣大增。它位於肚臍下方四指寬處,名為「關元穴」。以指腹用力向內按壓,持續30到60秒。

為火熱夜晚醞釀好心情
當你為自己按摩這個穴道後,你會對夜晚更「性」致高昂 — 它會將你的血液引導到最重要的位置。挺直背站立,雙手握拳,指關節朝下姿勢置於背部與肚臍同一水平線、脊椎左右兩指寬處,即「腎俞穴」的位置。再以指關節按壓背部約2分鐘。

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