減肥只吃低卡代餐 胸部恐變小

健康醫療網／記者郭庚儒報導

減肥胸部也會變小嗎？許多女性熱衷減肥，卻擔心體重下降了，胸部也變小了。醫師指出，錯誤的減肥方式才會使胸部變小，提醒想要減肥的女性，不要單一攝取某種食物，例如市售的減肥吃低卡代餐，建議均衡飲食，才能健康減重。

▲減肥只吃低卡代餐　當心胸部跟著變小（圖／健康醫療網提供）

台灣肥胖症衛教防治學會常務理事劉伯恩表示，荷爾蒙失調所造成的肥胖，容易在減肥過程中，胸部也跟著變小，飲食可多補充蛋白質，如大豆、牛奶等，食物中的微量元素，如鈣、錳、鐵、鉀，具有刺激胸部的乳腺分泌，增加大胸肌及擴胸肌的效果。

劉伯恩指出，而坊間低卡的代餐，標榜可以幫助減重，其實代餐通常缺乏微量元素，即使瘦下來，胸部也容易跟著變小，瘦到不該瘦的地方。

要避免減肥胸部跟著變小，也可進行胸部穴道按摩。劉伯恩建議，按摩乳頭垂直下方的乳房外緣約1公分處，以及胸骨中線、左右乳頭平行線的交叉垂直線中點，約距離乳頭一半的位置，每天可按摩約10分鐘，促進血液循環。

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