iBeauty/4種女生非吃不可 Cup升級靠水果搞定

文/iBeauty 愛漂亮

夏天可以說是水果的季節,香甜的西瓜、黃澄澄的芒果,還有一串串飽滿的荔枝......看了就讓人食指大動,為了營養均衡,每天吃2份水果是必備的。不過,其中有些神奇的水果,堪稱是「波波仙丹」,不僅可以暢通乳腺幫助胸部再發育,有的甚至可以防止下垂,還能讓ㄋㄟㄋㄟ皮膚變得更滑嫩細緻,愛美女生非吃不可!

1. 木瓜:暢通乳腺刺激再發育
木瓜是許多人熟知的豐胸水果,本身營養相當豐富,含有木瓜酵素、生物鹼、維生素A、C、E、B群、氨基酸、胡蘿蔔素、多酚等,在水果營養密度排行榜上僅次於奇異果,而且別以為木瓜甜甜的熱量應該很高,每100克的熱量只有約40大卡,吃了也不會有太大負擔。


▲木瓜含有豐富酵素,有助消化。(圖/取自amazing photo)

木瓜獨特的地方在於含有「木瓜酵素」,可以幫助分解肉類蛋白質,也能分解醣類、脂肪,因此也能改善腸胃消化功能。但想要豐胸的話,記得選擇青木瓜功效最佳,因為木瓜酵素在青木瓜中含量是木瓜的2倍,對於暢通乳腺、增強胸部發育的功能更顯著。

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▲青木瓜入菜做成涼拌,也很適合炎熱的夏天食用。(圖/取自pinterest)

​2. 酪梨:波波變大又咕溜
酪梨又被稱作「鱷梨」,具有「森林奶油」的美譽。酪梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等,其中的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性、維生素C能防止胸部變形。酪梨因具有植物性脂肪,不僅美胸,對皮膚非常的好。但因為酪梨本身沒有什麼甜味,因此建議可以加上牛奶一起打成果汁,喝起來不但美味又很營養。


▲酪梨因含豐富油脂,攝取不能過量,每天約1/4顆即可。(圖/取自kitchenconfidante)

3. 水蜜桃:一箭雙雕,補ㄋㄟ ㄋㄟ兼補血
水蜜桃外型相當飽滿,就像是理想的乳房形狀。它也含有豐富的營養,其果肉裏面有較多脂肪和蛋白質、維生素B、維生素C及大量的水分,具有保持乳房彈性,促進乳房豐滿。維生素C更可幫助鐵質更好吸收利用,幫助女生補血、紅潤氣色。


▲水蜜桃生產於5月~8月,產季不長,更得趁夏天好好享用。(圖/取自互動百科)

4. 奇異果:防止下垂吃出美胸的神奇水果
奇異果有維生素含量豐富,在水果裡僅次於芭樂跟番茄。維生素C在豐胸和小胸部保養中有很重要的作用,因為維生素C可促進膠原蛋白增生以防止胸部下垂,讓胸部的形狀更加好看。除了維生素C,奇異果更含其他水果少見的營養成份,如葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、奇異果酵素等,可以幫助消化,讓肌膚更水嫩。


▲ 奇異果的維生素C含量非常豐富,是美肌水果常勝軍。(圖/取自丁丁廣播電台)

【豐胸水果的關鍵2大功臣】
酵素:幫助乳腺暢通、分解脂肪
水果富含各種酵素,具有豐胸塑身的效果。例如,木瓜中所含木瓜酵素,能夠幫助分解蛋白質、醣類,並且促進乳腺暢通,有助於豐胸。蘋果、葡萄中的檸檬酸可抑制體內脂肪的生成,促進脂肪分解,幫助維持窈窕身形。

維生素C:幫助膠原蛋白的形成和修復
新鮮的水果富含維生素C,是維持胸部不下垂的重要營養素。維生素C促進膠原蛋白的修復和形成,讓胸部肌膚充滿彈性,避免下垂變形。此外,維生素C具抗氧化作用,能抵抗自由基所造成的傷害,維持水嫩肌膚。

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