被年輕時2習慣害慘！她膀胱萎縮「只剩養樂多大小」醫搖頭

▲阿嬤年輕時怕頻尿不敢喝水，加上有廁所就先尿的壞習慣，導致她膀胱萎縮。（示意圖／CFP）

記者李佳蓉／綜合報導

一名70歲阿嬤回診看檢查報告，結果卻讓人大吃一驚，因為她的膀胱容量竟然不到100 c.c.，大約只剩下一瓶養樂多的大小。台中榮總婦產科醫師謝筱芸細問後發現，阿嬤從20多歲起因為工作忙碌，不僅每天喝水量極少，還養成「有空就先去尿一下」的習慣，導致原本該像馬克杯大小的膀胱嚴重縮水。

謝筱芸醫師在粉專分享這起特殊的門診個案。這名70歲的阿嬤透露，自己從20幾歲開始當公務員，因為平時工作實在太忙，心裡又怕一直跑廁所會影響辦公，幾十年來每天的喝水量幾乎都不到1000 c.c.。此外，為了避免臨時想上廁所的麻煩，她只要一有空檔，不管當下到底有沒有尿意，都會選擇「先去廁所解解看」。

「原本可以裝300～500 c.c.的膀胱，容量應該像馬克杯一樣，現在不到100 c.c.。」謝筱芸無奈表示，「少喝水絕對不是治療頻尿的方法！」她解釋，如果因為怕跑廁所而一直不敢喝水，加上習慣「有廁所就先尿」，反而可能讓膀胱變得更敏感，越來越習慣只要累積一點點尿液，就會發出訊號逼著你去廁所。

許多人為了怕憋尿傷身，只要一有尿意就馬上跑廁所，但這其實是錯誤觀念！林口長庚醫院高齡泌尿科主任侯鎮邦曾在粉專發文衛教，點出「憋尿」和「儲尿」其實是完全不同的兩件事。不論是面對門診病人、術後患者，甚至在醫學會的學術報告中，侯鎮邦都強力主張：「正常的膀胱，就必須要讓它有正常的儲尿工作。」他提醒民眾，不要一有尿意就急著去解尿，適度忍一下，讓膀胱發揮儲存尿液該有的功能才是健康的。

如果習慣「一有尿就去上」，侯鎮邦分析恐會帶來3大負面後果：

1. 會讓人變得患得患失，把一整天的專注力都放在膀胱上，嚴重干擾生活品質。

2. 當膀胱內的尿液量還不夠就去尿，其實會增加「膀胱逼尿肌」的負擔。年輕時或許感覺不出來，但等老了之後膀胱收縮功能退化，排尿就會變得很弱、很細，甚至出現滴滴答答的窘境。

3. 當逼尿肌長期負擔增加，反而容易造成膀胱病變、延展性變差，甚至走向慢性纖維化。

至於到底什麼時機上廁所最合適？侯鎮邦建議，當感覺膀胱大約「7、8分滿」時再去尿即可。他也特別澄清：「這樣不叫做憋尿，也不會導致尿路感染。」為了讓民眾更好理解，他將膀胱排尿比喻為一把弓，直言：「正常的拉弓，射出去的箭才會又快又遠。」