▲醫師提醒，睡眠會影響備孕。（圖／達志示意圖）
記者趙于婷／台北報導
備孕女性注意睡眠時間！研究發現，女性若每晚睡眠少於7小時，相較於睡7至8小時者，接受試管嬰兒或單一精蟲顯微注射療程時，取卵數及成熟卵數分別少約11.5%及11.9%，若每週超過3次入睡困難，成熟卵數、正常受精卵數及優質胚胎數也分別少約10.5%、14.8%及15.1%。
生殖醫學醫師沈孟勳表示，該研究2022年刊登於歐洲生殖醫學暨胚胎學會期刊《Human Reproduction》，追蹤1,276名接受試管嬰兒或單一精蟲顯微注射的女性，除了睡眠時間不足外，晚睡及經常入睡困難，也與部分生殖療程結果較差有關。
沈孟勳分享，臨床上就曾遇到一名30多歲護理師，婚後備孕多年，月經週期大致規律，卻遲遲沒有懷孕，進一步接受生育力檢查後，發現抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）僅0.9 ng/mL，提示卵巢庫存量偏低，深入了解生活型態後才發現，她長期輪值大夜班，日夜顛倒，不僅經常躺很久仍睡不著，也容易半夜醒來、多夢，即使睡了一覺，隔天起床仍感到疲憊。
沈孟勳指出，AMH是評估卵巢庫存量的重要指標之一，但仍須結合年齡、月經史、基礎濾泡數及其他生殖檢查綜合判讀，不能單靠一次AMH數值診斷卵巢早衰。不過，長期睡眠不足、睡眠品質不佳及晝夜節律紊亂，可能牽動內分泌、代謝與情緒狀態，因此對於正在備孕的女性而言，睡眠也是不可忽視的健康因素。
不過睡眠只是影響生殖健康的因素之一，仍須搭配年齡、月經史、卵巢功能及其他檢查綜合評估，不能單憑睡眠狀況判斷生育力。沈孟勳說，研究呈現的是睡眠型態與療程結果的「關聯」，並不能直接證明睡不好會造成卵巢庫存下降或不孕，但備孕期間仍應重視睡眠品質。
沈孟勳提醒，備孕期間除了關注AMH等生殖指標，也應留意睡眠、壓力及生活作息，尤其需要輪大夜班、長期日夜顛倒的女性，若持續出現失眠、頻繁夜醒或白天疲倦等情況，應尋求專業醫療協助，並由醫師依個人狀況評估生育力及後續治療方向。
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