陳幸妤自爆離婚 醫揭「4層面自我調整」：不要求趕快走出來

▲陳幸妤證實已跟趙建銘離婚。（圖／記者林東良攝）

記者趙于婷／台北報導

近日趙建銘的骨科診所Google評論區出現一則自稱「前妻」的一星評價，為陳幸妤本人指控趙建銘亂搞男女關係，引發關注。對此，精神科醫師指出，如果正在經歷婚姻或親密關係重大變故，可以從生理、心理、社會及精神靈性4個層面逐步整理自身狀態，重點不是要求自己「趕快走出來」，而是一步一步重新建立安全感、生活秩序與對未來的掌控感。

陳幸妤12日在「趙建銘兆福脊椎骨科診所」的《Google》評論留言，自稱「前妻」，證實與趙建銘離婚，並指控他與診所護理人員有感情糾紛，批評診所內部「搞男女關係」，且對「前妻跟小孩無情無義」、「肌腱斷裂被當五十肩治療」。

精神科醫師楊聰財指出，親密關係遭遇背叛、信任瓦解或婚姻重大變故時，不少人可能陷入強烈憤怒、委屈，甚至出現「玉石俱焚」的念頭，心理專業觀點指出，這類反應不宜單純視為報復心理，背後可能是長期壓力與情感創傷累積後，渴望「被聽見、被理解、討回公道」的心理需求。

當一個人在關係中投入多年，卻突然面臨否定或背叛，原本的安全感與自我價值也可能受到劇烈衝擊。楊聰財說，人在高度情緒狀態下，透過公開平台表達情緒或揭露自身經歷，有時也是重新找回控制感的一種方式，讓長期壓抑的情緒終於找到出口，不過療癒並不是要求自己壓抑憤怒，更不代表一定要原諒對方，而是逐步將生活的主導權重新拿回自己手中。

如果正在經歷婚姻或親密關係重大變故，建議可以從生理、心理、社會及精神靈性4個層面逐步整理自身狀態。生理層面要先讓身體重新找回安全感，重大情緒衝擊可能伴隨失眠、食慾改變、胸悶、焦慮等身心反應，因此首先要維持基本生活作息，包括規律睡眠、均衡飲食及適度運動，可以透過散步、伸展、瑜伽或深呼吸等方式。

心理層面上要「允許自己悲傷，重新建立自我價值」，遭遇感情變故後，不需要強迫自己立即「想開」，也不用急著表現得大度，可以先承認自己確實受傷、憤怒或難過，同時也要將「對方做了什麼」與「我是什麼樣的人」分開，伴侶的選擇或行為，並不能直接定義自己的價值。

社會層面則可以尋找支持，也要建立界線，親友的陪伴、傾聽與支持，往往是走過情感低潮的重要力量，但同時也要避免長期陷入外界輿論、爭執或反覆關注事件。適度與外界建立心理界線，把注意力重新放回自己及孩子的生活，有助逐步恢復穩定。

精神靈性層面是不要再被過去綁住，不代表要替傷害自己的人找理由，也不是要求自己忘記曾經發生的事情，而是讓過去不再持續決定現在的情緒與生活。

楊聰財提醒，如果情感創傷後長期出現失眠、焦慮、情緒低落、反覆陷入負面思考，甚至出現傷害自己或他人的念頭，且已經影響日常生活，應尋求心理師或身心科專業協助，面對關係結束或重大情感創傷，重點並不是要求自己「趕快走出來」，而是一步一步重新建立安全感、生活秩序與對未來的掌控感。