喝錯3種飲料！ 醫：腎結石會一直復發

▲許多人很愛喝手搖飲。（示意圖／VCG）

記者陳俊宏／綜合報導

腎臟科醫師洪永祥提醒，你每天喝的不是飲料，可能是留在體內的「腎臟石頭原料」；喝錯三種飲料，包括含糖手搖飲與包裝果汁、可樂等深色碳酸飲料、過濃的茶、可可與啤酒，腎結石真的會一直復發。

患者平時幾乎不喝白開水

洪永祥在「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」臉書說，門診來了一位40歲的上班族，他說從30歲開始第一次腎結石發作，到現在10年內發作第4次；最近一次是一個禮拜前，他爬樓梯爬到一半右下背痛到送急診，檢查發現腎臟竟塞滿數十顆如砂粒般的草酸鈣結石，右腎水腫，險些造成腎衰竭。

洪永祥指出，患者平時幾乎不喝白開水，他喜歡濃茶的極端香味，每天泡茶都要泡非常濃的茶，每天濃茶當水喝；這不是極端特例，如果你繼續喝錯飲料，下一個受害的可能就是你。

洪永祥表示，台灣每10個人就有一個患有腎結石，而且5年內的復發率高達5成！為什麼結石總是去而復返？關鍵就在於你每天喝進肚子裡的液體。

三大「結石地雷飲料」

1、含糖手搖飲與包裝果汁

飲料中的高果糖糖漿，代謝後會直接促進尿酸生成，同時增加尿液中鈣與草酸的排泄，讓結石迅速長大。

2、可樂等深色碳酸飲料

可樂含有大量「磷酸」，會大幅改變尿液酸鹼度，是加速結石形成的惡名昭彰推手。

3、過濃的茶、可可、啤酒

濃茶和可可含有高濃度「草酸」。而啤酒代謝產生的乳酸會阻礙尿酸排出，利尿作用更會導致身體脫水、尿液極度濃縮。

怎麼喝才護腎？記住三個黃金法則

1、白開水依然是王道

成年人每天補充足夠水分，喝足體重的3%-4%水分，讓尿量維持在2000c.c.以上。觀察自己的尿液，維持在「清澈淡黃色」才算合格！

2、善用檸檬水與鮮奶

檸檬酸能阻止草酸鈣結晶。隨餐喝點鮮奶，鈣質會在腸道先結合草酸隨糞便排出，反而能降低尿草酸濃度。

3、咖啡茶飲要稀釋

想喝茶或咖啡，記得多加水稀釋，切記不要空腹大口猛喝。

洪永祥提到，護腎並不難，從少喝一杯含糖飲、多喝一杯好水開始，別等劇痛送急診才後悔，告別結石痛，從改變今天的飲料習慣開始！