▲酒精在加劇頻尿症狀的飲食中，排名第2。（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
腎臟科醫師洪永祥分享，門診曾有一名50多歲男子因嚴重頻尿，半夜都要醒來4、5次，嚇得不敢喝水，結果不僅尿液濃縮，發炎指數還跟著飆高。經過問診才發現，這名患者愛吃重口味麻辣鍋，加上每天喝大量濃咖啡，才是讓他頻尿惡化、腎臟不堪重負的元凶。醫師也為此盤點出「5大加劇頻尿的食物」，其中第1名正是許多人每天必喝的提神飲品。
洪永祥醫師在粉專發文直言「許多人的頻尿問題，其實是吃出來的！」並根據臨床觀察與醫學文獻，整理出5種會讓頻尿症狀惡化的飲食：
第5名：高鹽食物
包含泡麵、鹹酥雞、香腸、火腿與醃漬食品。吃太鹹不僅會讓人覺得口渴而喝下更多飲料，也容易導致血壓升高。研究證實，高鈉飲食除了會增加心血管與腎臟負擔，也可能讓夜尿和頻尿的症狀更加明顯。
第4名：柑橘類果汁與酸性飲料
柳橙汁、檸檬汁、葡萄柚汁等酸性飲品中的酸性成分，可能會刺激膀胱較敏感者的膀胱黏膜。國際泌尿醫學會建議，如果有膀胱過動症，可以試著減少攝取這類飲料，觀察症狀是否有所改善。
第3名：辛辣食物
像是麻辣鍋、辣椒、麻辣燙等。臨床上有不少患者一吃辣，尿急跟頻尿的狀況就會明顯加重，建議民眾依照個人體質來調整飲食。
第2名：酒精
喝完酒一直跑廁所真的不是錯覺！酒精會抑制體內的「抗利尿激素」分泌，導致尿液量增加，同時也可能刺激膀胱，因此聚餐喝酒後，頻尿通常會變得更嚴重。
第1名：咖啡因飲料
包含咖啡、濃茶、奶茶及能量飲料。咖啡因除了利尿，還會增加「膀胱逼尿肌」的興奮性。一篇發表在《Journal of Urology》的系統性回顧，統整了超過110項研究後指出，咖啡因與尿急、頻尿的關聯是目前證據最一致的飲食因素之一，這也是國際膀胱過動症治療指引中，第一個建議患者調整的生活習慣。
不過，洪永祥也提醒，頻尿不一定就等於腎臟病。如果發現自己頻尿，還合併出現血尿、排尿會痛、發燒、泡泡尿明顯變多，或是夜尿突然惡化，就必須盡快就醫。因為這有可能是由泌尿道感染、糖尿病、攝護腺肥大，甚至是腎臟疾病所引起。
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