戀愛腦有5大警訊！醫揭「大腦自我欺騙」女性更容易發生

▲醫師指出，戀愛腦和背後與依附需求有關。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

近年「戀愛腦」一詞成為熱門話題，身心科醫師楊聰財指出，戀愛腦5大特徵包括「生活重心全圍繞伴侶、過度理想化對方、不斷犧牲自己、害怕分離以及把自我價值建立在愛情上」，而戀愛腦雖非正式精神醫學診斷，但背後與依附需求、大腦獎賞機制及荷爾蒙變化有關。

楊聰財指出，大腦在戀愛初期會分泌大量多巴胺、催產素等神經傳導物質，讓人產生愉悅、依戀與幸福感，也因此容易放大對方優點、忽略缺點，甚至出現「自我欺騙」的心理機制，合理化伴侶的不當行為，而女性因普遍較重視情感連結、情緒敏感度較高，相對更容易出現戀愛腦傾向，但並非所有女性都會如此，男性同樣可能發生。

楊聰財說明，戀愛腦並不代表愛得深，而是「過度依賴愛情」，健康的親密關係應是兩個獨立完整的人互相陪伴，而非把自己的情緒、價值感完全建立在伴侶身上。

他也列出戀愛腦常見5大特徵，包括生活重心完全圍繞伴侶、過度理想化對方、不斷犧牲自己的需求、害怕分離，以及把自我價值建立在是否被愛之上，例如一天到晚等待對方訊息、即使親友提醒伴侶有問題仍不斷替對方找理由，甚至遭遇冷暴力、情緒勒索或欺騙，仍捨不得離開。

楊聰財表示，許多人之所以陷入不健康的感情關係，是內心缺乏安全感，希望透過另一半填補自我價值，因此提升自我價值感，才是改善戀愛腦的根本方法，當一個人相信自己值得被愛，就不需要透過討好或委屈自己來維繫感情。

他建議，戀愛後仍應保有自己的生活，包括朋友、家人、工作、興趣及運動，不要讓所有生活重心都圍繞伴侶，同時也要建立健康界線，學會尊重自己、適時說「不」，不要只相信甜言蜜語，而要觀察對方是否長期展現尊重、誠實與負責任的態度。

楊聰財提醒，若長期陷入反覆分合、情緒操控、暴力關係或無法擺脫對伴侶的過度依附，建議尋求心理諮商或精神醫療協助，透過專業評估了解內在需求，重建健康的依附模式，才能建立更成熟、穩定的親密關係。