3招攝護腺保養！ 醫：愛愛有幫助

▲醫師說，攝護腺是男性性功能和排尿中樞，一定要好好照顧它。（示意圖／記者李佳蓉攝）

記者陳俊宏／綜合報導

泌尿科醫師高銘鴻分享，三招攝護腺保養，像是避免久坐憋尿、多運動，愛愛也能延緩攝護腺肥大。

高銘鴻拍片指出，常常有阿伯問說，攝護腺肥大，可不可以不吃藥、不開刀，自己好起來？他指出，答案是不可能，攝護腺肥大是每個男生的宿命，主要跟年紀大、賀爾蒙影響、慢性發炎有關。

高銘鴻說，攝護腺是男性性功能和排尿中樞，一定要好好照顧它，教三招攝護腺保養，讓它不要肥大得那麼快。

第一招：避免久坐憋尿

不要讓攝護腺處於被壓迫的狀態，同時適量射精，可以把攝護腺中可能的發炎物質排出去，所以愛愛會有幫助的喔。

第二招：多運動

有氧運動可增進骨盆底附近的血流，把發炎物質帶出去，並帶入好的營養物質。增進骨盆底肌力訓練，可以控制排尿，減緩攝護腺肥大帶來的下泌尿道症狀。

第三招：多攝取有益攝護腺的抗氧化劑和營養素

像是鋅、茄紅素、南瓜子萃取物，有益攝護腺的健康。