怕胖選零卡可樂當心！專家揭研究：長期喝大腦提早衰老1.6年

▲零卡可樂長期大量喝，可能讓大腦提早老化。（示意圖／VCG）

記者洪巧藍／台北報導

許多人因為怕喝甜飲料變胖，就改喝零卡可樂，營養師示警，一項最新國際研究顯示，長期大量攝取代糖者大腦提早衰老1.6年，提醒民眾，偶爾喝沒關係，但不要每天都用零卡可樂取代甜飲。

長期大量攝取代糖，可能會導致大腦退化和更多副作用！營養師劉雅惠在粉專「營養師Emma」分享，2025年一項巴西研究，追蹤逾1.2萬人長達8年時間，觀察長期大量攝取代糖者的記憶力、語言能力及反應力，發現吃越多代糖，大腦退化的速度越快，甚至相當於退化了1.6年。

劉雅惠指出，常見的代糖包括阿斯巴甜、糖精和木糖醇，都常出現在零卡可樂或無糖飲料裡，若是糖尿病患者長期攝取這些代糖飲品，可能會產生胰島素阻抗，問題會更大。

劉雅惠也提到，並非完全不能喝代糖飲品，偶爾喝其實沒關係，真正危險的是每天用零卡可樂取代甜飲，雖然避開了熱量，但是長期下來卻可能把健康消耗殆盡。