▲不少男性面臨更年期還沒到，射精量變少又變軟的窘境。（示意圖／CFP）
記者李佳蓉／綜合報導
平日上班被公事榨乾，好不容易等到週末想跟另一半來場激烈的「晨戰」，滿心期待能一次爆發，卻發現射精產量少得可憐？更慘的是，連硬度都開始變差。泌尿科醫師陳鈺昕示警，近期門診常遇到因上述情況求診的患者，且多數都不超過40歲，明明還沒到更年期，卻提早面臨力不從心的窘境，並點出讓產能銳減的「6大殺手」。
到底射精量多少才算正常？陳鈺昕醫師在粉專「恆昕泌尿科診所」發文引述WHO最新版的精液分析標準指出，男性一次射精量約在1.4～5ml之間，大約佔保險套前端的儲精空間。若單次低於1.4ml代表射精量偏低，恐與輸精管阻塞、逆行性射精或攝護腺異常有關；反之若超過5ml，則可能是禁慾過久、水分攝取過多或精囊炎等原因。
陳鈺昕醫師點出，精液由精子與精漿混合而成，當男性面臨以下「6大狀況」時，就會影響射精量：
1. 身體自然老化：隨年齡增長，睪固酮分泌逐年下降，攝護腺、儲精囊功能退化，通常在40～55歲會開始出現。
2. 生活作息不佳：水分攝取不足會直接使精液量減少；而長期熬夜則會干擾內分泌，降低精子品質，甚至引發勃起功能障礙。
3. 心理壓力影響：長期處於高壓焦慮下，身體分泌的壓力荷爾蒙「皮質醇」會抑制睪固酮分泌，導致精液量降、性慾低落。
4. 性興奮程度低：前戲不足或早洩，高潮時的肌肉收縮強度變弱，會影響排出量；另外，短時間內頻繁射精也會讓身體來不及製造。
5. 藥物副作用：部分降血壓藥（乙型阻斷劑／利尿劑）或攝護腺肥大藥物，易使膀胱頸肌肉過度放鬆，導致射精逆流至膀胱。
6. 病理性原因：糖尿病、中風等神經病變可能造成逆行性射精；生殖系統發炎（如攝護腺炎）、結石則可能造成輸精管阻塞。
產能變少該怎麼救？陳鈺昕醫師建議，若狀況是最近才發生且無伴隨疼痛，可先從日常作息著手。第一步是「控制射精頻率」，先禁慾2～3天並補足水分觀察；其次是「攝取足夠營養」，適量補充含鋅的海鮮、堅果，或含精胺酸的肉類；最後則是「規律生活作息」，避免久坐，透過深蹲、有氧運動鍛鍊骨盆底肌來加強收縮力量。
最後，陳鈺昕醫師也提醒，若調整習慣後未改善，或出現射精後完全無液體、尿液呈乳白混濁、局部疼痛（睪丸、會陰、下腹、尿道）、精液呈紅褐色，甚至伴隨性慾下降、硬度不足等5大警訊，務必立刻就醫諮詢，以免延誤治療。
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