▲行動力保養非長者專利，骨科醫師建議精準補充「關鍵三要素」軟硬兼顧全面守護。（採訪撰稿／記者胡至欣；攝影剪輯／記者鄭遠龍）
記者胡至欣／採訪報導
你是否也曾有過這樣的經驗？爬樓梯時腳步沉重，或是天氣一變就全身不對勁？根據調查，行動力保養已不再是銀髮族的專利，現在越來越多愛運動的青年與久坐族，也常常感到不靈活。
▲▼許多愛運動的青年與久坐族也常感到不靈活。（圖／記者鄭遠龍攝）
有熱愛登山的青年分享，自己過去爬好漢坡都沒問題，但近來下山時卻明顯感覺「很卡」，走起來比較辛苦，現在甚至不敢再挑戰太陡的步道。而需要久坐的女性上班族則提到，起身瞬間總覺得不夠靈活，高跟鞋穿久了也會感到吃力，「想吃保養品，可是市面上種類太多，根本不知道怎麼挑才有感。」
▲骨科醫師陳建宏。（AI協作圖／記者胡至欣製作，經編輯審核）
到底該如何精準保養才能不卡關？對此，骨科醫師陳建宏提出解答。
醫推軟硬兼顧保養法 三大成分複方加乘
陳建宏強調，行動力保養不能只做一半，也不能只依賴單一成分，「我更推崇『軟硬兼施』的保養方式。」針對「軟」的靈活度，需要UC-II來緩和，並搭配玻尿酸滋潤*；而「硬」的支撐力，則可藉由導鈣素K2，幫助鈣質吸收率加倍**。透過三大成分的複方加乘，才能從內到外，全面達到守護與潤滑的效果。
▲陳建宏醫師提醒保養關鍵，選對成分很重要。（圖／記者鄭遠龍攝；以下同）
玻尿酸如潤滑劑 適時補充提升順暢度
為什麼行動力保養也需要補充「玻尿酸」？陳建宏醫師解釋，玻尿酸如同潤滑劑，能提升活動順暢度。人體原本可自行生成玻尿酸，但會隨著年齡逐漸流失，導致關鍵保護力下降，因此適時補充，有助於維持行動力。
定期幫零件上油保養 長久維持行動力
至於哪些族群最需要提早啟動關鍵保養？陳醫師點名，希望維持靈活度的上班族、經常挑戰自我的運動愛好者，或是想要上下樓梯更輕鬆、走起路來步伐更輕快的朋友都很適合。即使目前狀態良好，他也建議提早進行預防性照護，就像定期幫汽車引擎「上油保養」一樣，才能長久維持自在的行動力。
▲迷你錠設計(右)對吞嚥能力弱的長輩來說是一大福音。
三效合一搭配規律運動 由內而外全面守護
總結相關保養品的挑選原則，陳建宏提醒，除了選對成分外，足量專利認證和方便性也很重要。他舉例，「桂格康研家關鍵三效錠」每份含有足量40mg UC-II、80mg玻尿酸鈉與導鈣素K2，三大專利成分加乘，能達到軟硬兼顧的全面守護。
此外，迷你錠設計讓補充變得很輕鬆，對吞嚥能力弱的長輩來說是一大福音，也更容易持之以恆。「只要每天兩錠，再配合簡單的規律運動，就能讓身體維持在靈活、健康的狀態，是我最推薦的關鍵保養方式。」
▲「桂格康研家關鍵三效錠」由內而外全面守護行動力。
保養關鍵第一步：選對成分精準補充
保養關鍵，選對成分很重要。醫師推薦「三效合一」對行動力全方位守護，想要重燃活力、維持腳步輕盈，從正確的日常補給開始，就是關鍵第一步。
*玻尿酸鈉來自雞冠萃取物(含透明質酸鈉)。
**鈣吸收率加倍：補充鈣、維生素D與維生素K組別與單純補充鈣組別相比，明顯提升效率。維生素D增進鈣吸收，維生素K促進骨質的鈣化，調節生理機能，鈣幫助骨骼正常發育。實際感受因人而異。
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