入秋轉骨 「登大人」長高好時機

健康醫療網/郭庚儒報導

就讀國中的林小弟,在班上身高總是低人一等;去年秋天,媽媽帶著林小弟到花蓮慈濟醫院求診,醫師發現林小弟是因睡眠不足影響身高發育,特別為他量身打造個人專屬的轉骨方,不到一年,林小弟從162公分突破170公分大關。林媽媽直呼:「我兒子好MAN,變得更帥了!」

▲入秋轉骨 「登大人」長高好時機(圖/健康醫療網提供)

花蓮慈濟醫院中醫部婦兒科主任楊成湛指出,10至17歲是青少年生長潛力最大的時期,中醫認為氣候逐漸轉涼的秋天,最適合服用轉骨方改造體質。不過,轉骨方調養要特別注意男、女性成長的時間點,以及轉骨藥膳組合也各有不同。

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楊成湛表示,男生轉骨啟動點必須滿12歲,女生則要滿10歲,也可根據出現第二性徵為判斷的基準點,另外,男生要注意筋骨及氣的調理,預防運動氣傷及筋骨損傷;女生則要調經補血,預防發生貧血及經期腹痛。

不過,現代青少年多缺乏運動,且攝取過多的含糖飲料及零食,造成營養不均衡,過去農業社會通用的「轉骨方」,可能不適合。楊成湛建議,應從改善腸胃著手,並量身打造專屬個人的轉骨方,並配合充足睡眠、持續運動,如打籃球、排球和跳繩等,可使生長板減緩閉合,持續刺激生長。

資料來源: healthnews.com.tw/

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