入秋食慾大開 平均增胖2公斤

點評:看電視時原地踏步運動真是不錯的建議!

健康醫療網/郭庚儒報導

許多民眾夏天食慾不佳、冬天卻食慾大開,體重也隨之上升!有研究指出,氣溫變冷時,人體所需的熱量會增加,導致胃口變好、食慾增加,但活動力下降。專家表示,秋冬是一年中體重最容易增加的季節,以上班族來說,入秋後每位上班族平均增加2至3公斤。

▲入秋食慾大開 上班族平均增胖2公斤(圖/健康醫療網提供)

雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏表示,天氣變冷時,民眾會改變穿衣習慣,選擇較厚重、寬鬆的衣物,取代貼身輕薄的T桖,若氣溫持續下降,會加穿外套、圍圍巾等,往往認為即使身材走樣,可以靠衣服遮掩,因此減肥的意願也不高。

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劉燦宏指出,入秋後節慶也明顯增加,包括中秋節、萬聖節、過年、尾牙、春節長假等,再加上進補觀念,導致民眾吃大餐、攝取高熱量食物的機會變多,體重自然上升,而天氣變冷也會降低民眾到戶外活動的意願。據統計,入秋後,每位上班族平均增加2至3公斤。

工作忙碌常是上班族不運動的理由,若天氣變冷則更不想出門;劉燦宏建議,民眾可在看電視時,起身進行原地踏步,運動15分鐘後再泡熱水澡,可以達到促進血液循環,增加新陳代謝的效果,有助於消耗熱量,防止脂肪形成,減少體重上升。

資料來源: healthnews.com.tw/

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