爆汗湯可減肥? 助提升基礎代謝率

華人健康網 記者羅詩樺/台北報導

近來天氣漸有寒意,到了吃火鍋、泡湯的季節,不知不覺就會在身上囤積贅肉,但在慵懶的冬天運動瘦身是很困難的事,因此從日本開始流行的泡湯劑,就出現了號稱能讓身體大量流汗、燃燒脂肪,效用等同於運動的「爆汗湯」浴劑,但事實上多半燃脂效用不大,但對於提升身體基礎代謝有幫助,間接提高減重成功機會。

辛辣成分刺激排汗

藥妝店或網路都有販賣的「爆汗湯」,宣稱泡20分鐘,就等同於2小時的運動量,並可以消耗220~300大卡的熱量,裡頭成分包括生薑、山椒、唐辛子(辣椒)等。湯粉加入熱水中浸泡後,皮膚剛開始接觸到熱水可能會出現些微刺痛、灼熱的感覺,接著10分鐘後就會開始全身冒汗、發熱,達到為身體排汗的目的。

泡熱水澡 有助提升基礎代謝

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大量流汗會讓體內水分快速散失,因此泡完澡量體重時可以立即發現體重變輕了;但其實減去的都是水分,因此不管是一般泡澡或是加入這種「爆汗湯」浴劑,對於燃脂的效果都不大。

不過,泡澡對於減重的確是有加分效果的,因為血液循環良好,身體的基礎代謝率也會提升;基礎代謝率就是人在完全不活動的情況下,身體也會自行消耗的熱量,因此提升基礎代謝率就可以讓人一天消耗的熱量增加,自然也就有助於達成減重目標了。

自製薑汁泡澡 異曲同工之妙

從日本流行到台灣的泡湯浴劑一小包價錢不菲,而實際上也只有加速新陳代謝、促進排汗的效果,因此,也可以試著自己DIY用老薑熬燉的薑汁30c.c,倒入攝氏約40度左右的浴缸熱水中,浸泡約15~20分鐘,也可以達到血液循環加速、活絡末梢血管的好處。

皮膚敏感 勿嘗試爆汗湯

過去曾有個案因使用含有唐辛子等發汗型入浴劑,而導致皮膚刺痛、熱辣,就像是吃到麻辣鍋的感覺,甚至造成皮膚發癢、紅腫。因此,在使用爆汗湯之前,最好先以手或腳局部試用,確定皮膚可以接受之後,再泡全身,以免瘦身不成還讓皮膚受到傷害。

資料來源:華人健康網 http://www.top1health.com/

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