預防心血管疾病 護心從小做起

健康醫療網／張郁梵報導

心臟是人體最為重要的器官，但不少人卻在不知不覺中傷害它，影響身體健康。根據統計，心臟疾病已連續6年位居國人十大死因第二位，平均每1天就有47人死於心臟疾病。因此，台北市政府衛生局和中華民國心臟基金會、中華民國心臟學會、中華民國心臟病兒童基金會聯合舉辦園遊會，倡導健康生活方式，預防心血管疾病的發生。

▲心肌梗塞就像土石流　水土保持很重要(圖／健康醫療網提供)

每年九月最後一個星期日，是世界心臟聯盟發起的世界心臟日。今年主題為「Take the road to a healthy heart」，重點在將心血管防治的對象擴大到各個年齡層，養成孩童良好的生活習慣，從小開始的健康守則。

新光醫院心臟內科洪惠風主任指出，假設心肌梗塞是土石流，那血管就是公路。換句話說，心肌梗塞就好像是土石流崩塌一般，當山崩塌下來時，道路不通，後方的居民得不到物資、開始餓死；就好像心肌梗塞時，血管完全堵塞，後方心臟的肌肉開始壞死一樣。

而預防心肌梗塞，最重要的就是控制三高（血糖、血壓、血膽固醇），也就是做好「水土保持」。洪惠風主任強調，提早控制，可以明顯減緩血管壁的動脈硬化。

中華民國心臟學會理事長暨心臟基金會林幸榮執行長進一步說明，從小養成良好的生活習慣，並持續到中、老年，是預防心血管疾病的最佳法門。而良好的生活習慣包括少油、少鹽、少糖、多蔬果的健康飲食，規律運動，維持理想體重，不吸菸，控制血壓、血糖、血脂，如此就能保護並維持一顆健康的心臟。

資料來源：　www.healthnews.com.tw/