規律運動 氣喘症狀可改善

健康醫療網／郭庚儒報導

氣喘者適合運動嗎？目前女子7項全能世界紀錄保持人傑西．喬伊娜－柯西就是氣喘患者，不但體能訓練上勝任無礙，至今共獲奧運3金、1銀2銅和4個世界冠軍。醫師表示，許多氣喘患者害怕因運動誘發氣喘是錯誤的觀念，其實每周運動3次、每次30分鐘，心跳達到130下，有助於改善氣喘症狀。

▲氣喘者規律運動　可改善症狀(圖／健康醫療網提供)

林口長庚兒童過敏氣喘中心針對桃園地區18所國中2年級學童，共6550名，進行體適能表現調查，結果發現，臨床表現上罹患氣喘症狀者的心肺適能及爆發力，與一般學童有顯著差異。若1年內有氣喘症狀者，其差距會拉大；但控制得當，1年內無氣喘症狀者則與常人無異，甚至更好。

林口長庚兒童過敏氣喘中心主任歐良修表示，許多氣喘患者都視運動為畏途，家長及老師也因害怕其運動誘發氣喘，而限制從事體育活動，卻造成氣喘者的體力與發育狀況，較同年齡差。

歐良修提醒，氣喘患者運動時，若有喘鳴引發不舒服時，大多數人只要休息30分鐘就能復原，不用過度緊張；若情況嚴重，建議諮詢專業醫師，重新調整用藥處方，千萬不要害怕誘發氣喘而不運動，也不要拒絕使用吸入式類固醇保養，否則急性發作時，必須使用口服、針劑類固醇，可能影響生長發育及免疫力下降。

歐良修指出，走路、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳，以及騎腳踏車等運動，都有助於心肺適能的提升，呼籲每個人都應該找出適合自己的運動。

另外，「第4屆長庚紀念醫院2013永慶盃路跑」將於10月6日上午在台北市、嘉義縣及廈門長庚紀念醫院3地開跑，此次也邀請身心障礙者騎乘「手搖車」領道，並結合氣喘學童參加本路跑活動，鼓勵氣喘朋友走出戶外，適量運動。

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