有勃起功能障礙「心肌梗塞風險增62%」!3招維持GG雄風

陽痿、早洩、性無能、不舉、性功能障礙、性生活不協調(圖/記者黃克翔攝)

▲有勃起功能障礙的人,心肌梗塞風險也會增加。(示意圖/ETtoday資料照)

記者楊晏琳/綜合報導

勃起功能障礙是男生性功能障礙的一種,除可能影響信心、與伴侶的感情外,現有研究統計指出,有勃起功能障礙者,心肌梗塞的風險也會增加62%,憂鬱症風險則增加192%。若想維持良好勃起功能,務必維持健康生活習慣。

泌尿科醫師黃冠鈞在臉書粉專「黃冠鈞醫師-泌尿科診間日誌」指出,根據一份研究顯示,在50~65歲的男性中,勃起功能好的男人,會比勃起功能差的男人有更高收入;有勃起功能障礙者,心肌梗塞風險會增加62%,憂鬱症風險則增加192%。若想擁有良好勃起功能,一定要維持健康的生活習慣、保護自己身體、有計畫的運動。

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3招維持良好勃起功能

1. 維持良好的生活習慣

保持充足睡眠,且除了避免睡不飽外,也要找出睡不好原因。也要注意飲食均衡,可多嘗試地中海飲食、少油少糖、達到控制理想體重目標,日常也不要抽菸。

此外,也建議可補充保健品,包括:魚油、鋅、B群、瑪卡等。在許多動物實驗中,這類保健品可改善性能力,也能改善陰莖海綿體的環境。

2. 保護自己的身體

定期做體檢,可了解自己身體狀況;控制好BMI、血糖、血脂及血壓,必要時可諮詢專科醫師。另外,也要避免會傷害到脊椎以及會陰部運動。

3. 有計畫的運動

多做有氧運動,建議要符合「333」法則,即,每周3次,1次大於30分鐘,心跳大於130下/分;也可多做骨盆底肌肉順練,如凱格爾運動。

黃冠鈞指出,若靠著生活型態的調整仍然有勃起功能問題,建議前往就醫。目前主流治療包括:口服藥物(磷酸二酯酶抑制劑)、低能量體外震波、負壓助勃器、陰莖內注射藥物等。

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