▲討厭跑步的陳憶綾靠著「節拍超慢跑」，2個月剷除20公斤肉肉。（圖／早安健康提供）
文／早安健康編輯部
陳憶綾是個美容美髮老師，平常還在苗栗擔任警察志工，十分熱心公益。她的身形大概是從50歲出了一場車禍後開始走樣。
「可能是因為吃藥的關係，車禍以後身材開始走樣，醫師也說可能是新陳代謝出問題。」雖然她先生說胖胖的比較可愛，加上自認有可能是中年發福，所以就只好放任體重直線上升。
最高曾胖到82公斤的陳憶綾還是很介意，試過無數的減肥方法，例如埋線減肥、減肥咖啡、划步機、參加健身房課程（每年去不到幾次），還在健身教練的「鼓勵下」買了彈跳床，說是這樣膝蓋比較不會受傷。結果就是買了一堆東西放在家裡當裝飾品。
2022年8月陳憶綾的先生不慎從3樓摔下來，造成脊椎骨受傷，住院期間她第一次開始超慢跑，「因為照顧病人不辛苦，但有點無聊。」陳憶綾拿出幾個月前的照片，讓人睜大眼睛，那時候的她比現在胖30公斤。
朋友們都以為她是因為照顧先生壓力太累才變瘦，但其實是因為太無聊了，滑手機滑到《早安健康》徐棟英老師的節拍超慢跑影片。「我還叫我老公看，想說這騙人的吧？我最討厭跑步了因為很喘，怎麼可能不累又不喘？這個老師太誇張了我不相信。」
▲陳憶綾靠著超慢跑成功瘦身，現在還穿得下跟女兒一樣size的牛仔褲。（圖／達志／示意圖）
陳憶綾的老公說，人家是專業的教練，不可能騙人，不然你試試看，沒用再跟他吐槽啊？於是半信半疑的她就在醫院跑起來了，因為也不會吵到別人，就這樣，她連出門買早餐也跑著去、再跑回醫院，不知不覺就瘦了20公斤。
陳憶綾笑說現在跟女兒穿一樣尺寸的牛仔褲，要寫名字，不然會穿錯。
從82公斤瘦到現在52公斤，陳憶綾只花了4個多月，千萬不要小看這位只有153公分中年職業婦女的意志力，因為她說她的目標還沒達到，至少要再減2公斤！
陳憶綾說，雖然超慢跑大概2個月就幫她瘦了20公斤，但後來就遇到停滯期，「從82公斤瘦到62公斤之後，體重就停住了，雖然瘦很多，但我的目標是瘦回年輕時的50公斤，還好老師有建議我要加入肌力訓練的菜單。」跟著肌力訓練的她，果然又從62公斤再降到52公斤。
本文經授權轉自早安健康，原文引自：討厭跑步的55歲媽媽，4個月不累不喘跑掉30公斤、穿上女兒的牛仔褲
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