減肥也可以大方吃!營養師分析「3大超夯減肥法」:168超有用?

記者趙于婷/台北報導

減肥是不少人一輩子追求的人生課題,網路上也流行各種減肥法,像是過去常見的生酮飲食,到最近很夯的減醣飲食、168斷食法等,各有各的擁護者。ETtoday新聞雲節目《痛痛飛走了》也邀請到專業營養師廖余姍來揭秘三大流行減肥法的秘密。

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全球飽受新冠肺炎影響,前陣子台灣疫情嚴重時期,一度進入三級警戒,很多人為了防疫宅在家,不少人開玩笑說「第一次甚麼都不做就是在拯救世界」,但這段期間,不少人也圓了一圈,至今國內仍在二級警戒中,很多戶外運動也要求要戴口罩,讓不少人直喊受不了,因此大部分的人身上多餘的肉短時間甩也甩不掉。

▲▼減肥也可以大方吃!營養師分析「3大超夯減肥法」:168超有用?(圖/ETtoday製作)

▲營養師廖余姍揭秘常見減肥法。(圖/ETtoday製作)

因此在防疫期間,飲食更顯重要。好食課營養師廖余姍也在節目中透露自己長期使用減醣飲食搭配運動,來維持好身材,她更近一步解密生酮飲食、168斷食法的原理和最佳使用觀念。想讓減肥更加事半功倍,就快上《痛痛飛走了》收聽。

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