夏季紫外線強襲 防曬ABC守則

▲5月一到，紫外線指數跟著節節攀升，醫師呼籲外出要謹記防曬ABC原則。（圖／華人健康網提供）

華人健康網　記者黃子倫／台北報導

據環保署資料顯示，立夏剛過的5月份，紫外線開始逐漸攀升，每個月紫外線指數高達過量級的天數，將長達半個月以上！醫師建議，防曬不僅是愛美女性的專利，尤其是機車族通勤曝曬在陽光下，出門更要有正確的防曬觀念，謹記防曬ABC守則，才能保護肌膚免於曬黑、曬傷的威脅。

台北醫學大學附設醫院皮膚科醫師王國憲表示，一到夏天，門診常有過度日曬又未做好防曬措施，造成肌膚輕重度灼傷的患者，大多出現肌膚發紅疼痛的一度灼傷症狀，甚至有的已出現起水泡的二度灼傷症狀。

例如機車族因安全帽鏡片未具防曬能力、又不擦防曬產品，造成肌膚嚴重曬傷；或是去海邊玩，雖然事先有塗抹防曬產品，但因防曬觀念不整全，只做到部分防曬而仍然曬傷。

王國憲醫師提到，除了曬傷，肌膚也容易因曝曬在紫外線下引起光老化，國外醫學期刊中就曾經刊載過一位69歲的貨車司機，長達28年開車時都是左半邊臉曝曬在陽光下，造成他左右二邊臉的皺紋、鬆弛等老化情況產生20年左右的驚人的差距。

預防光老化　防曬ABC守則

王國憲醫師建議，想要抵抗紫外線的侵襲，防曬一定要全面。外出時，應謹守防曬ABC的基本守則：

A：Avoid，盡量避免在上午10點到下午3點的期間曝曬在陽光下超過20分鐘。

B：Block，出門時記得要塗抹防曬產品，依所處環境選擇合適的防曬係數，一般以SPF20～35間即足夠，建議選擇SPF30～35為佳，並謹守2小時補擦一次的基本原則。

C：Cover，出門曝曬在陽光下時，應為肌膚提供適當遮蔽物如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著淡色長袖衣物等，加強物理性防曬。