夏季紫外線強襲 防曬ABC守則

▲5月一到,紫外線指數跟著節節攀升,醫師呼籲外出要謹記防曬ABC原則。(圖/華人健康網提供)

華人健康網 記者黃子倫/台北報導

據環保署資料顯示,立夏剛過的5月份,紫外線開始逐漸攀升,每個月紫外線指數高達過量級的天數,將長達半個月以上!醫師建議,防曬不僅是愛美女性的專利,尤其是機車族通勤曝曬在陽光下,出門更要有正確的防曬觀念,謹記防曬ABC守則,才能保護肌膚免於曬黑、曬傷的威脅。

台北醫學大學附設醫院皮膚科醫師王國憲表示,一到夏天,門診常有過度日曬又未做好防曬措施,造成肌膚輕重度灼傷的患者,大多出現肌膚發紅疼痛的一度灼傷症狀,甚至有的已出現起水泡的二度灼傷症狀。

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例如機車族因安全帽鏡片未具防曬能力、又不擦防曬產品,造成肌膚嚴重曬傷;或是去海邊玩,雖然事先有塗抹防曬產品,但因防曬觀念不整全,只做到部分防曬而仍然曬傷。

王國憲醫師提到,除了曬傷,肌膚也容易因曝曬在紫外線下引起光老化,國外醫學期刊中就曾經刊載過一位69歲的貨車司機,長達28年開車時都是左半邊臉曝曬在陽光下,造成他左右二邊臉的皺紋、鬆弛等老化情況產生20年左右的驚人的差距。

預防光老化 防曬ABC守則

王國憲醫師建議,想要抵抗紫外線的侵襲,防曬一定要全面。外出時,應謹守防曬ABC的基本守則:

A:Avoid,盡量避免在上午10點到下午3點的期間曝曬在陽光下超過20分鐘。

B:Block,出門時記得要塗抹防曬產品,依所處環境選擇合適的防曬係數,一般以SPF20~35間即足夠,建議選擇SPF30~35為佳,並謹守2小時補擦一次的基本原則。

C:Cover,出門曝曬在陽光下時,應為肌膚提供適當遮蔽物如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著淡色長袖衣物等,加強物理性防曬。

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